in

აზიური ქათმის და ბოსტნეულის ჩაშუშული ქოქოსის რძეში

5 საწყისი 5 რაოდენობა
სულ დრო 45 წუთში
რა თქმა უნდა, სადილი
სამზარეულო ევროპის
მომსახურეობა 6 ხალხი
კალორია 69 კკალ

შემადგენლობა
 

  • 500 g ქათმის მკერდის ფილე
  • 1 ცალი პრასი
  • 250 g ჩინური კომბოსტო
  • 4 ცალი სტაფილო წითელი
  • 2 ცალი Paprika
  • 500 g ახალი ბროკოლი
  • 250 g სოკო
  • 2 Can ქოქოსის რძე
  • 0,5 bunch ოხრახუში
  • 80 g ახალი კოჭა
  • 1 სტაფილო ბოსტნეულის ბულიონი
  • 2 სტაფილო სოიოს თევზის სოუსი
  • 1 tsp წითელი წიწაკა, უხეშად დაჭრილი
  • 5 ცალი კაფირის ცაცხვის ფოთლები
  • 1 tsp დააქუცმაცეთ კუმინი
  • 1,5 tsp ლიმონის ბალახი გამხმარი
  • 1 სტაფილო ქინძი წვრილად დაჭრილი
  • 2 ცალი ნიორი ახალი
  • 1 სტაფილო Თევზის სოუსი
  • 1 სტაფილო Სოიოს სოუსი
  • 1 ცალი გალაანალი

ინსტრუქციები
 

  • ქათმის მკერდის ფილე გარეცხეთ, გააშრეთ და დაჭერით პატარა კუბებად. გარეცხეთ ჩინური კომბოსტო და დაჭერით ზოლებად. გაფცქვენით სტაფილო და დაჭერით წვრილ ზოლებად. წიწაკა გავრეცხოთ, გავასუფთავოთ და დავჭრათ პატარა კუბიკებად, გავრეცხოთ ბროკოლი და დავჭრათ ნაჭრებად, გავასუფთავოთ პრასი და დავჭრათ წვრილ რგოლებად. გაასუფთავეთ სოკო (ყავისფერი) და დაჭერით პატარა ნაჭრებად. გარეცხეთ და დაჭერით ოხრახუში. გათალეთ ჯანჯაფილი და დაჭერით პატარა კუბებად.
  • ქათმის მკერდის ფილე შეწვით ცოტა ქოქოსის ზეთში 1-2 წუთის განმავლობაში. ცოტა მარილი. ამოიღეთ ქვაბიდან. შემწვარ ცხიმში გაწურეთ სტაფილო და პრასი.
  • ამასობაში ადუღეთ ქოქოსის რძე კაფირის ცაცხვის ფოთლებით, ლიმონის ბალახით, ქინძი, წიწაკა (გამხმარი), 2 კბილი ნიორი, 1 სუფრის კოვზი თევზი და სოიოს სოუსი და 1 დიდი ტუბერი გალანგალი 10 წუთის განმავლობაში.
  • ქვაბში ჩაყარეთ სტაფილო და პრასი გაცრილი ქოქოსის რძით და ადუღეთ 8 წუთი, მოაყარეთ მარილი, პილპილი და ბოსტნეულის ბულიონი, დაუმატეთ სოკო, მოშუშეთ კიდევ 5 წუთი, დაამატეთ ბროკოლი და პაპრიკა კიდევ 5 წუთი, ჩინური კომბოსტო და ოხრახუში. 3 წუთის განმავლობაში ხარშეთ.
  • ბოლოს დაუმატეთ ქათმის მკერდის ფილე და მოკლედ მიიყვანეთ ადუღებამდე. მიირთვით Mie noodles (შეფუთვის ჩანართის მიხედვით) ან ბრინჯით და როგორც დეკორატიული ჩილის ძაფები. კარგი შიმშილი

კვების

ემსახურება: 100gკალორია: 69კკალნახშირწყლები: 4.5gპროტეინი: 9.8gმსუქანი: 1.1g
ავატარის ფოტო

დაწერილია ჯონ მაიერს

პროფესიონალი შეფ-მზარეული უმაღლეს დონეზე 25 წლიანი გამოცდილებით. რესტორნის მფლობელი. სასმელების დირექტორი მსოფლიო დონის ეროვნულად აღიარებული კოქტეილის პროგრამების შექმნის გამოცდილებით. კვების მწერალი გამორჩეული შეფ-მზარეულის ხმით და თვალსაზრისით.

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

შეაფასეთ ეს რეცეპტი




კარტოფილისა და ბოსტნეულის კასეროლი ჰოლანდიზა

გარგრის მაფინები შოკოლადის ფანტელებით