in

აზიური ომლეტი

5 საწყისი 8 რაოდენობა
საზ დრო 20 წუთში
სულ დრო 20 წუთში
რა თქმა უნდა, სადილი
სამზარეულო ევროპის
მომსახურეობა 2 ხალხი

შემადგენლობა
 

  • 200 g (100 გ / 100 გ) ახალი ლობიოს ყლორტები
  • 200 g (100 გ / 100 გ) კრევეტები, მოხარშული და გახეხილი გაყინული
  • 50 g 1 (½ / ½) ხახვი
  • 50 g (1/1) ცალი ჯანჯაფილი
  • 1 (½ / ½) წითელი წიწაკა
  • 2 (1/1) კბილი ნიორი
  • 2 (1 ს/კ/ 1 ჩ/კ) მზესუმზირის ზეთი
  • 2 (1 ს/კ / 1 ჩ/კ) კარაქი
  • 4 (2/2) კვერცხი
  • 4 (2/2) დიდი მწიკვი უხეში ზღვის მარილი წისქვილიდან
  • 4 (2/2) დიდი მწიკვი ფერადი წიწაკა წისქვილიდან
  • 1 (½ / ½) ჩაის კოვზი ჩილის ფანტელები
  • 6 (3/3) დიდი მწიკვი უხეში ზღვის მარილი წისქვილიდან
  • 6 (3/3) დიდი მწიკვი ფერადი წიწაკა წისქვილიდან
  • 2 (1/1) ჩაის კოვზი chives რულონები ყინვაში გამხმარი
  • 2 (1/1) ქინძის ყუნწი დეკორაციისთვის

ინსტრუქციები
 

  • შენიშვნა: მოემზადეთ 2 ადამიანისთვის ერთმანეთის მიყოლებით! გამოიყენეთ ინგრედიენტების ნახევარი თითოეული ომლეტისთვის. გაფცქვენით, გაანახევრეთ და დაჭერით ხახვი. გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით ჯანჯაფილი და ნივრის კბილი და გაანახევრეთ. გაასუფთავეთ, გარეცხეთ, წვრილად დაჭერით და გაანახევრეთ წიწაკა. ტაფაზე გავაცხელოთ მზესუმზირის ზეთი (1 ს/კ) კარაქთან ერთად (1 ს/კ) და მოვშუშოთ/შევბრაწოთ ხახვის კუბიკები ნივრის კუბიკებით, ჯანჯაფილის კუბიკებით და წიწაკის კუბიკებით. დაუმატეთ კრევეტები და მოშუშეთ/მოურიეთ. შეაზავეთ ტკბილი სოიოს სოუსით (1 ჩაის კოვზი), უხეში ზღვის მარილი წისქვილიდან (3 დიდი მწიკვი) და ფერადი წიწაკა წისქვილიდან (3 დიდი მწიკვი). დაუმატეთ ლობიოს ყლორტები და თან აურიეთ. ათქვიფეთ კვერცხები (2 ცალი), მოაყარეთ წისქვილიდან უხეში ზღვის მარილი (2 დიდი მწიკვი) და წისქვილის ფერადი წიწაკა (2 დიდი მწიკვი) და დაასხით / გადაანაწილეთ ტაფაზე. დაახურეთ თავსახური და ადუღეთ 1-2 წუთის განმავლობაში, ამოიღეთ სახურავი და დაასრულეთ ხარშვა. ბოლოს მოაყარეთ ჩილის ფანტელები (½ ჩაის კოვზი) და მოაყარეთ ხაჭოს რულეტები (1 ჩაის კოვზი). ომლეტი გადაიტანეთ თეფშზე და მორთეთ ქინძის ფოთლებით, მიირთვით.
ავატარის ფოტო

დაწერილია Ashley Wright

ვარ რეგისტრირებული დიეტოლოგ-დიეტოლოგი. დიეტოლოგ-დიეტოლოგებისთვის სალიცენზიო გამოცდის ჩაბარებიდან და ჩაბარებიდან მალევე მივიღე დიპლომი კულინარიულ ხელოვნებაში, ამიტომ ვარ ასევე სერტიფიცირებული შეფ-მზარეული. მე გადავწყვიტე ჩემი ლიცენზია დამემატებინა კულინარიულ ხელოვნებაში შესწავლით, რადგან მჯერა, რომ ეს დამეხმარება ჩემი ცოდნის საუკეთესოდ გამოვიყენო რეალურ სამყაროში არსებული აპლიკაციებით, რომლებსაც შეუძლიათ ადამიანების დახმარება. ეს ორი გატაცება ჩემი პროფესიული ცხოვრების ნაწილია და მე აღფრთოვანებული ვარ ვიმუშაო ნებისმიერ პროექტთან, რომელიც მოიცავს კვებას, კვებას, ფიტნესს და ჯანმრთელობას.

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

შეაფასეთ ეს რეცეპტი




ვირთევზას ფილე მდოგვის სოუსით, ყაბაყით და ტრიპლეტებით

შნიცელის პური შემწვარი კვერცხით