John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 200 g ოსტორის სოკო
- 1 bunch გაზაფხულის ხახვი ახალი
- 1 ვაზის პომიდორი
- 60 g რბილი თხის ყველი
- 1 Ნიორის კბილი
- 1 ზეთისხილის ზეთი
- 1 tsp წიწაკის ნაზავი
- შემწვარი მარილი
ინსტრუქციები
- ხახვი დაჭერით რულეტებად, გამოიყენეთ მხოლოდ ხახვის ბოლო.
- სოკოს ქუდები დავჭრათ ზოლებად, მსხვილი ღეროები დავჭრათ პატარა ნაჭრებად.
- პომიდორი და ნიორი დავჭრათ ნაჭრებად.
- ჯერ ზეთში შეწვით სოკოს თავსახურები და ხახვი.
- დაუმატეთ ნიორი და პომიდორი, შემდეგ სოკო. დაახურეთ თავსახური და შეამცირეთ სითბო.
- როდესაც სოკო დაიშლება, დაამატეთ ახლად დაფქული წიწაკა და დაფარეთ ყველაფერი 2 ნაჭერი ყველით. დაახურეთ თავსახური.
- როგორც კი ყველი გადნება, ყველაფერი კარგად აურიეთ და მოაყარეთ მცენარეული მარილი.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 132კკალნახშირწყლები: 3.8gპროტეინი: 6.4gმსუქანი: 9.7g
