შინაარსი
show
შემადგენლობა
ცომი:
- 300 g ფქვილი
- 3 კვერცხი
- მარილი
- 1 shot ზეთისხილის ზეთი
შევსება:
- 750 g გაყინული ისპანახის ფოთლები
- 200 g რიკოტა
- 50 g ზეთში გამომშრალი პომიდორი
- 1 ხახვი
- 1 Clove ნიორი
- 125 g ახლად გახეხილი პარმეზანი
- 1 ჭიქები კრემი
- 1 Splash თეთრი ღვინო
ინსტრუქციები
- ფქვილისგან 3 კვერცხი, ცოტა მარილი, 1-2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და შესაძლოა წყალი, მოამზადეთ ცომი ბურთულად და გააჩერეთ დაახლოებით 30 წუთი.
- ხახვი და ნიორი მოვშუშოთ ცოტა ზეთში, მოვაყაროთ ისპანახი და მოვშუშოთ და პომიდორი ოდნავ გაცივდეს, მოვაყაროთ რიკოტა და საცხობ ფორმას წავუსვათ მაკარონის მანქანა, ასევე მზა თეფშები. შეამცირეთ ნაღები, გადმოდგით გაზქურიდან, დაუმატეთ ყველი, ათქვიფეთ კვერცხი, მოაყარეთ ცოტა თეთრი ღვინო, მოაყარეთ მარილი და პილპილი და დაასხით ლაზანიას. გამოაცხვეთ ყველაფერი 200 ° C ტემპერატურაზე დაახლოებით 15-20 წუთის განმავლობაში.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 165კკალნახშირწყლები: 15.5gპროტეინი: 8.4gმსუქანი: 7.4g