John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 3 ბანანები
- 150 g შავი შოკოლადი 70%
- 125 g მსუბუქი მუსკოვადოს შაქარი
- 1 pinch მარილი
- 1 tsp დაფქული ტაიტური ვანილის ფხვნილი
- 1 მეოთხედი ჩაის კოვზი ჯანჯაფილის ფხვნილი
- 125 g დამარილებული კარაქი რბილი
- 2 მსუბუქად ათქვეფილი კვერცხი
- 1 დიდი თასი
- 200 g ფქვილი
- 1 pinch მარილი
- 1 დანის საცხობი ფხვნილი
ინსტრუქციები
- გააცხელეთ ღუმელი 180 გრადუსზე, ნამცხვრის ფორმას კარაქი და ფქვილი მოაყარეთ, ფორმის ქვედა ნაწილი კი საცხობი ქაღალდით დააფარეთ. ფქვილს შევურიოთ მარილი და გამაფხვიერებელი და გადავდგათ.
- კარაქი შეურიეთ შაქარს რბილებამდე.
- დაჭერით შოკოლადი ნაჭრებად და ნელ-ნელა გააცხელეთ წყლის აბაზანაზე, რომელიც არც ისე ცხელია. და ოდნავ გაცივდეს.
- ნაზად შეურიეთ კვერცხები და ენერგიულად აურიეთ კარაქ-შაქრის ნარევში. ბანანი ჩანგლით თეფშზე გახეხეთ.
- დაუმატეთ გამდნარი შოკოლადი, ბანანის პიურე, სანელებლები და კარგად შეურიეთ ფქვილს! სიფრთხილე ხის კოვზით და არა ხელის მიქსერით!!!
- ჩაასხით ფორმაში და გამოაცხვეთ ღუმელში 50 წუთის განმავლობაში! გავაციოთ მავთულის თაროზე.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 327კკალნახშირწყლები: 68.9gპროტეინი: 9.6gმსუქანი: 0.9g
