Emma Miller
ბევრ ადამიანს აწუხებს მაღალი წნევა (ჰიპერტენზია) და არც კი იცის, რომ ასეთი პრობლემის მოთმენა ძალიან საშიშია. ტყუილად არ ამბობენ ექიმები, რომ მაღალი წნევა ჩუმი მკვლელია. ამან შეიძლება გამოიწვიოს გულ-სისხლძარღვთა სერიოზული დაავადებები და ინსულტიც კი გამოიწვიოს.
ამ სტატიაში თქვენ შეისწავლით თუ როგორ სწრაფად შეამციროთ არტერიული წნევა მედიკამენტების გარეშე. ამისთვის მედიკამენტებიც კი არ დაგჭირდებათ, რადგან ხშირად ხდება, რომ სწორი აბები ყოველთვის ხელთ არ არის.
როგორ შევამციროთ წნევა 2 წუთში აბების გარეშე - ხალხური მეთოდები
ზოგჯერ არის სიტუაციები, როდესაც წნევა ძალიან სწრაფად იზრდება. ასეთ შემთხვევებში, მნიშვნელოვანია, რომ არ ჩავარდეთ პანიკაში და იცოდეთ როგორ სწრაფად დააგდოთ ძალიან მაღალი წნევა. არსებობს რამდენიმე ხალხური მეთოდი:
დალიეთ ჩაი ან მინერალური წყალი. არსებობს მრავალი რჩევა, თუ როგორ სწრაფად შეამციროთ არტერიული წნევა ხალხური საშუალებებით. ერთ-ერთი ყველაზე მარტივი პიტნის ჩაია. ასევე შეგიძლიათ დალიოთ მინერალური წყალი თაფლით და ლიმონის წვენით. სულ რაღაც 20 წუთში წნევა დაიწყებს დაცემას.
წაისვით ყინული. ცივი კომპრესები ხელს შეუწყობს წნევის სასწრაფო შემცირებას. ყინული უნდა წაისვათ საშვილოსნოს ყელის ხერხემლიანებზე. ასეთი შეკუმშვის შემდეგ რამდენიმე წუთის შემდეგ, როდესაც ყინული დნობას დაიწყებს, გაცივებული ადგილი შეიძლება შეიზილოთ ქაფურის ზეთით.
Დაწყნარდი. თუ ხელზე ყინული არ არის, შეგიძლიათ სწრაფად მოიხსნათ მაღალი წნევა აბების გარეშე. უბრალოდ დაასხით ცივი წყალი აუზში და ჩამოიბანეთ ფეხები იქ. ორ წუთში იგრძნობთ, რომ არტერიული წნევა იკლებს. თუ არ გაქვთ აუზი, რომ ჩამოიბანოთ ფეხები, შეგიძლიათ უბრალოდ დაიჭიროთ ხელები ცივი წყლის ონკანის ქვეშ. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაიბანოთ ხელები ან გააკეთოთ კომპრესი - დადეთ სველი ქსოვილი მზის წნულზე.
ისწავლეთ სწორად სუნთქვა. სუნთქვის სპეციალური ტექნიკა ხელს შეუწყობს წნევის შემცირებას სახლში 5 წუთში. ღრმად ჩაისუნთქეთ და შემდეგ ნელა ამოისუნთქეთ ჰაერი, გააგრძელეთ ეს პროცესი მინიმუმ 5 წამით. ასეთი სუნთქვის ვარჯიშის რამდენიმე წუთში თქვენი წნევა დაიკლებს.
გამოიყენეთ ვაშლის სიდრი ძმარი. რჩევებს შორის, თუ როგორ სწრაფად მოვიხსნათ მაღალი წნევა აბების გარეშე, ექსპერტები გამოყოფენ მადლობას ვაშლის ძმრით, რომელიც თანაბარი პროპორციით უნდა განზავდეს წყლით. ასეთი ხსნარით, თქვენ უნდა დაასველოთ ქსოვილი, შემდეგ კი ფეხზე დაიდოთ. დადასტურებულია, რომ ძმარი უბრალოდ და სწრაფად ამცირებს წნევას სახლში მედიკამენტების გარეშე.
გააკეთეთ მასაჟი. თუ გზაზე ხართ ან უბრალოდ ხელთ არ გაქვთ წყალი, ჩაი, ყინული ან ძმარი, ღირს იცოდეთ როგორ შეამციროთ წნევა ხალხური საშუალებებით, არა მხოლოდ აბების, არამედ სხვა დამხმარე საშუალებების გარეშეც. უბრალოდ სცადეთ კისრის მასაჟი. ყურადღება მიაქციეთ თავთან უფრო ახლოს მდებარე ადგილს, ძალიან არ უნდა დააჭიროთ, ნაზად დააჭიროთ. ასევე შეგიძლიათ შეიზილოთ ტაძრები და თვალების შიდა კუთხეები.
კარგი, მას შემდეგ რაც ზეწოლას დაასტაბილურებთ, ღირს ფიქრი იმაზე, თუ როგორ ავიცილოთ თავიდან მსგავსი პრობლემები მომავალში. დოქტორი კომაროვსკი, მაგალითად, გვირჩევს სცადოთ DASH დიეტა. ეს დიეტა დაგეხმარებათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებაში სულ რამდენიმე კვირაში.
