Emma Miller
კოფეინის ორგანიზმიდან გამოდევნის რამდენიმე გზა არსებობს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
ისეთი სასმელების გადაჭარბებულმა მოხმარებამ, როგორიცაა ჩაი, ყავა, კოლა და ყველა სახის ენერგეტიკული სასმელი, ასევე შოკოლადის ბოროტად გამოყენებამ შეიძლება გამოიწვიოს არასასურველი შედეგები, სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენ ხართ რისკის ქვეშ - კოფეინის დოზის გადაჭარბება. და მაშინ საკმაოდ გონივრული კითხვა ჩნდება: როგორ შევამციროთ კოფეინის დონე ორგანიზმში?
კოფეინის ორგანიზმიდან გამოდევნის რამდენიმე გზა არსებობს ჯანმრთელობისთვის ზიანის მიყენების გარეშე.
კოფეინის მოწამვლის სიმპტომები
კოფეინის დოზის გადაჭარბება შეიძლება განისაზღვროს შემდეგი სიმპტომებით:
- კიდურების კანკალი,
- თავის ტკივილი,
- გულისრევა,
- სხეულის ამაღლებული ტემპერატურა,
- ამაღლებული არტერიული წნევა,
- სახის გაუფერულება,
- ტაქიკარდია,
- ჰიპერმგრძნობელობა
- შფოთვა და პანიკა.
რა უნდა გააკეთოთ, თუ კოფეინს გადააჭარბებთ
კოფეინის დოზის გადაჭარბების შემთხვევაში, არსებობს რამდენიმე დადასტურებული გზა სახლის პირობებში მდგომარეობის გასაუმჯობესებლად. რა თქმა უნდა, თვითმკურნალობა არ შეიძლება და თუ ძალიან ცუდია, საუკეთესო მეთოდია ღებინების გამოწვევა და ექიმთან მისვლა. თუ უგუნებობა მსუბუქია, მაშინ შემდეგი მეთოდები დაგეხმარებათ:
- წყალი ან რძე
რა შლის ყავას ორგანიზმიდან? პასუხი მარტივია - წყალი ან რძე. თქვენ უნდა დალიოთ ერთი/ორი ჭიქა, ისინი ხელს უწყობენ დეჰიდრატაციას და ასევე ანეიტრალებს კოფეინს.
- ბანანი
კოფეინის დოზის გადაჭარბებისას ექსპერტები ბანანის ჭამას გირჩევენ. ისინი შეიცავს უამრავ კალიუმს, რაც ძალიან სასარგებლოა გულის ამ პირობებში მუშაობისთვის.
- დაისვენე ან დაიძინე
დაწოლა და დასვენება ღირს, თუ ამ მდგომარეობაში დაძინებას მოახერხებთ ძალიან კარგი იქნება. საკმარისი იქნება მხოლოდ ცოტა ხნით დაწოლა, სასურველია დახუჭული თვალებით.
- ოთახის გაცხელება
სურვილის და ძალის არსებობის შემთხვევაში შესაძლებელია სასეირნოდ გასვლა. მაგრამ როდესაც სახელმწიფო არ იძლევა ამის საშუალებას, შეგიძლიათ ფანჯრები გააღოთ შენობაში 10-15 წუთის განმავლობაში.
