Bella Adams
მუცელი ყოველთვის გიქმნის დისკომფორტს? ლორწოს მარხვას შეუძლია თქვენი კუჭის გაუმჯობესება. ეს შეიძლება ცოტა ამაზრზენად ჟღერდეს, მაგრამ გრძელვადიან პერსპექტივაში კუჭის ჯანმრთელობას ინარჩუნებს. ასე მუშაობს სამარხვო ვარიანტი.
კლასიკურ მარხვაში ადამიანი მთლიანად თავს იკავებს საკვებისგან გარკვეული პერიოდის შემდეგ, რაც ნაწლავები მთლიანად დაიცლება გლაუბერის მარილით. ეს არის სხეულის დეტოქსიკაციისთვის. გარდა ამისა, საჭმლის მომნელებელ ორგანოებს შეუძლიათ შესვენება და აღდგენა.
თუ გაწუხებთ კუჭ-ნაწლავის პრობლემები, განსაკუთრებით სამარხვო ვარიანტმა შეიძლება შეგიმსუბუქოთ: ეგრეთ წოდებული ლორწოს მარხვა - თავიდან ამაზრზენად ჟღერს, მაგრამ ასე არ არის.
როგორ მუშაობს ლორწოს მარხვა?
არ ინერვიულოთ: „ლორწილი“ ნიშნავს მხოლოდ სელის თესლისგან დამზადებულ ფაფას, რომელსაც ძირითადად ამ მარხვის დროს მიირთმევთ. გარდა ამისა, თქვენ ასევე შეგიძლიათ მოამზადოთ შვრიის, ბრინჯის ან წიწიბურას გრიელი.
ლორწოს მარხვა სამი ეტაპისგან შედგება: რელიეფის ფაზა, მარხვის ფაზა და დაგროვების ფაზა.
მნიშვნელოვანია, რომ დალიოთ უამრავი სითხე ყოველდღე ლორწოს მარხვის მთელი პერიოდის განმავლობაში. ყოველდღე უნდა დალიოთ მინიმუმ 2.5 ლიტრი წყალი ან უშაქრო მცენარეული ჩაი.
რამდენ ხანს გრძელდება ლორწოს მარხვა?
ლორწოს უზმოზე ათ დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში არ უნდა გააკეთოთ.
ეს არის რეკომენდებული გრაფიკი:
რელიეფის ფაზა 1 და 2 დღეებში.
ლორწოს მარხვის პირველი ორი დღე იწყება რელიეფის ფაზაში. ეს კერძები მთავრდება თქვენს თეფშზე:
- დილით: მოხარშეთ 50 გრამი ფაფა, მაგალითად, დარიჩინით და გახეხილი ვაშლით.
- შუადღე: 50 გრამი ყავისფერი ბრინჯი ან ფეტვი 200 გრამი ბოსტნეულით გეგმაზე.
- საღამო: ბოსტნეულის კარტოფილის წვნიანი.
მარხვის ფაზა 3-დან 7 დღემდე
მარხვის ფაზა იწყება მესამე დღეს.
- დილა: დილით უნდა დალიოთ გლაუბერის ან ეპსომის მარილებით. დარწმუნდით, რომ დალიეთ ბევრი წყალი - სასურველია ლიტრი პიტნის ჩაი. თქვენ ასევე მიირთმევთ სლაიმს თქვენი არჩევანით.
- ლანჩის დროს: ასევე რეკომენდებულია სელის, შვრიის ან წიწიბურას მარცვალი.
- საღამოს: დალიეთ ბოსტნეულის ბულიონი.
აღდგენის ეტაპი 8-დან 10 დღემდე
ლორწოს მარხვის ბოლო დღეები ქმნის ე.წ.
- მერვე დღეს დილით ვაშლს ამზადებთ უმი ან ორთქლზე მოხარშული, შუადღისას მიირთვით ბოსტნეული-კარტოფილის წვნიანი, საღამოს კი ყავისფერი ბრინჯი ან ფეტვი ბოსტნეულით და მწვანილებით.
- მე-9 და მე-10 დღეს მიირთმევთ 50 გრამი შვრიის ფაფას დილით, ვაშლთან ან 100 გრამ კენკრასთან და დარიჩინთან ერთად. ლანჩზე მიირთვით ფერადი სალათი ან კარტოფილი თქვენი არჩევანის ბოსტნეულით, სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთით. საღამოს მენიუში შედის ბოსტნეულის წვნიანი.
რეცეპტი სელის თესლისთვის
შემადგენლობა
- 2 სუფრის კოვზი დაფქული სელის თესლი
- 250 მლ წყალი
მომზადება:
- ადუღეთ ხუთი წუთის განმავლობაში ან კიდევ გააჩერეთ ცხელ ადუღებულ წყალში და აურიეთ.
ბოსტნეულის ბულიონის რეცეპტი
შემადგენლობა
- სხვადასხვა ბოსტნეული, მაგ. 1 კარტოფილი, 1 სტაფილო, ნიახური (ბოლქვი ან ყუნწი), პრასის ნაჭერი, შესაძლოა ცოტა ხახვი და ნივრის კბილი.
- მწვანილი და სანელებლები გემოვნებით, ახალი ან ხმელი
- მარილი
- წყლის მლნ
მომზადება:
- გარეცხეთ, გაასუფთავეთ და დაჭერით ბოსტნეული და მოხარშეთ წყალში დაახლოებით 15 წუთის განმავლობაში.
- შემდეგ გაწურეთ ბოსტნეული და დალიეთ გამჭვირვალე ბულიონი.
- დაგროვების დღეებში შეგიძლიათ ბოსტნეული სუპის სახით მოამზადოთ და მიირთვათ (მაგ. დაასხით პიურე).
ვისთვის არის შესაფერისი ლორწოს მარხვა?
ლორწოს მარხვა განსაკუთრებით კარგია, თუ არ გსურთ მთლიანად დარჩეთ საკვების გარეშე, მაგრამ მაინც გსურთ განახორციელოთ დეტოქსიკაციისა და გაწმენდის პროცესი.
ამ სამარხვო ვარიანტის მინუსი არის ის, რომ ლორწოს სხვადასხვა პრეპარატები არ წარმოადგენს განსაკუთრებულ გემოვნებას.
დადებითი ის არის, რომ - განსხვავებულად, ვიდრე კლასიკური კეთილდღეობის ჩამტვრევით - ორგანიზმი ნახშირის ჰიდრატებით და პროტეინებით მომარაგებულად მოქმედებს და, შესაბამისად, ძლივს იტანჯება და ასევე არ იკარგება კუნთები. თუმცა, სანაცვლოდ, გარკვეულწილად ნაკლები დეტოქსიკაციისა და განწმენდის პროცესები მიმდინარეობს, ვიდრე კლასიკური მარხვა.
ლორწოს მარხვა განსაკუთრებით სასარგებლოა კუჭის პრობლემების მქონე ადამიანებისთვის, რადგან საჭმლის მომნელებელი ორგანოები და მათი დაზიანებული ლორწოვანი გარსები დაცულია ლორწოს მიერ.
ყურადღება: პრინციპში, ჩახლეჩილი განკურნება ყოველთვის უნდა განიხილებოდეს ექიმთან ან ექიმთან. ადრე არსებული პირობების მქონე ადამიანებმა უნდა მიმართონ სამედიცინო რჩევას მარხვის დროს.
