შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 150 g ბულგარეთი
- 300 ml Პომიდვრის წვენი
- 300 g სტაფილო
- 1 tsp ქინძის თესლი
- 2 სტაფილო თხევადი თაფლი
- 1 ყვითელი წიწაკა
- 2 ნიორი კბილი
- 2 სტაფილო Ლაიმის წვენი
- 5 სტაფილო ზეთისხილის ზეთი
- 0,5 bunch ქინძი
- 4 კვერცხი
- შაქარი
- მარილი
- შავი წიწაკა წისქვილიდან
ინსტრუქციები
- ქვაბში ჩავყაროთ პომიდვრის წვენი ცოტა მარილით და ერთხელ მიიყვანეთ ადუღებამდე, შემდეგ გადმოდგით გაზქურიდან, აურიეთ ბულგარული და გააჩერეთ დაახლოებით 30 წუთი, შემდეგ ჩაყარეთ ბულგარული სალათის თასში.
- სტაფილო გაასუფთავეთ და გაჭერით შუაზე. ქინძის თესლი ნაღმტყორცნებში უხეში დაჭერით. ტაფაზე გააცხელეთ 2 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი და შეწვით სტაფილოს ნახევრები ირგვლივ. შემდეგ კარგად მოაყარეთ მარილი და პილპილი, დაუმატეთ ქინძის თესლი და დიდი მწიკვი შაქარი, კარგად მოურიეთ.
- შემდეგ დაამატეთ დაახლოებით 8 სუფრის კოვზი წყალი, დადგით საშუალო ცეცხლზე, დაახურეთ შუშის თავსახური და ადუღეთ 8 წუთი. შემდეგ გადმოდგით სახურავი, დაუმატეთ თაფლი და ადუღეთ, სანამ სტაფილოს ირგვლივ ლამაზი ფილმი არ ჩამოყალიბდება. შემდეგ გადმოდგით და გააცივეთ.
- ამასობაში მოხარშეთ 4 კვერცხი დარბილებამდე, გააცივეთ. გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით წიწაკა და დაასხით ბულგურზე. ახლა ჩაასხით ნივრის კბილი, დაუმატეთ დარჩენილი ზეითუნის ზეთი და ლაიმის წვენი, აურიეთ და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- ახლა დავამატოთ ცივი სტაფილო და მოვაყაროთ, ქინძი დავჭრათ და ასევე მოვაყაროთ. ახლა დაალაგეთ სალათი თეფშებზე ან ბრტყელ თასებზე. გააცალეთ კვერცხები, გაჭერით შუაზე ან მეოთხედში და შემდეგ წაუსვით სალათს.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 263კკალნახშირწყლები: 18gპროტეინი: 2.9gმსუქანი: 20g