შინაარსი
show
შემადგენლობა
მდოგვისა და კრემის სოუსისთვის
- 1 tsp კარაქი
- 250 g კოდის ფილე
- 1 სტაფილო Ლიმონის წვენი
- მარილი და პილპილი
- 1 Splash უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
- 2 პამიდორი ჩერი
- 1 სტაფილო კარაქი
- 1 სტაფილო ფქვილი
- 150 ml ბულიონი
- 100 ml კრემი
- 1 Კვერცხის გული
- 1 Splash Ლიმონის წვენი
- 2 tsp თეთრი ღვინო მშრალი
- 1 სტაფილო მდოგვი ცხელი
- 1 tsp შაქარი
- მარილი და პილპილი
- კამა
ინსტრუქციები
- მოხარშეთ ბრინჯი სანამ მზად არ იქნება. დაალაგეთ 2 პატარა ან ერთ დიდ ჭურჭელში, კარაქით ცხიმწასმულ ჭურჭელში, როგორც ბრინჯის საწოლზე. ზემოდან მოაყარეთ თევზის ფილე, მოასხით ლიმონის წვენი და მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
მდოგვის სოუსი
- პატარა ქვაბში გაადნეთ კარაქი და მოასხით მასში ფქვილი. დეგლაზება ღვინით. ჩაასხით ბულიონი და ნაღები სათქვეფით მორევისას. გემოვნებით მოვაყაროთ მდოგვი, მარილი, პილპილი, ლიმონის წვენი, შაქარი და კამა. სოუსი აღარ ადუღდეს, შეურიეთ კვერცხის გული.
- თევზს მოასხით მდოგვის კრემის სოუსი. გამოაცხვეთ 250 ° C-მდე გახურებულ ღუმელში 7-8 წუთის განმავლობაში. მორთეთ, მაგალითად, კუბებად დაჭრილი პომიდორი ჩერი და ახალი კამა და მოაყარეთ ყველაფერი ცოტა ზეითუნის ზეთით. Გემრიელად მიირთვით!
ბოსტნეულის გვერდითი კერძი
- ბროკოლის რამდენიმე ყვავილი მოვაყარე შაქრით დაფარული და რამდენიმე სუფრის კოვზ წყალში მოვხარშე, სანამ ნაკბენამდე არ გამაგრდებოდა, შემდეგ თევზის გვერდით საცხობ ფორმაში ჩავყარე და უბრალოდ გამოვაცხვე.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 181კკალნახშირწყლები: 18.6gპროტეინი: 7.1gმსუქანი: 8.4g