John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 2 სტაფილო ზეთოვანი ზეთი
- 1 დაჭრილი ხახვი
- 1 Ნიორის კბილი
- 1 თასი ყავისფერი ბრინჯი
- 2 ჭიქები წყალი ცხელი
- 1 cube ბოსტნეულის ბულიონი
- 4 სტაფილო Peas
- 4 სტაფილო სიმინდის
- 0,5 ყვითელი წიწაკა
- 0,5 წითელი წიწაკა
- 4 სტაფილო Მწვანე ლობიო
- 1 გაფცქვნილი და კუბებად დაჭრილი პომიდორი
- 3 სტაფილო პაპრიკას რბილობი (აჯვარი)
- 1 სტაფილო ტომატის პასტა
ინსტრუქციები
- გაფცქვენით და დაჭერით ხახვი და ნიორი, დაუმატეთ ცხელ ზეთში და მოშუშეთ გამჭვირვალემდე.
- დაუმატეთ ბრინჯი, მოშუშეთ მოკლედ და გაწურეთ ცხელი წყლით. მოხარშეთ დახურული ქვაბით.
- პომიდორი ოდნავ გადაფხეკით ჯვარედინად და კანიდან ამოსვლისთანავე ჩაასხით ცხელ წყალში, ამოიღეთ. ახლა გააცალეთ პომიდორი და დაჭერით კუბიკებად
- გაასუფთავეთ, გარეცხეთ და დაჭერით პაპრიკა.
- დაახლოებით 10 წუთის შემდეგ დაუმატეთ ბარდა, სიმინდი, ბულგარული წიწაკა, პომიდორი და ლობიო. დახურულ ქვაბში მოხარშეთ კიდევ 20 წუთი, დროდადრო ურიეთ.
- როგორც კი სითხე ადუღდება, შეურიეთ აჯვარი და ტომატის პასტა.
- ჩვენ გვქონდა ცევაპჩიცი გრილიდან და სალათიდან.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 230კკალნახშირწყლები: 30.4gპროტეინი: 4.4gმსუქანი: 10g
