John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 200 g მცენარეული ნაღების ყველი
- 200 g კამემბერტი
- 50 g კარაქი
- 1 ხახვი
- 1 დანის წერტილი შებოლილი წიწაკა
- 1 tsp ტკბილი პაპრიკას ფხვნილი
- 1 tsp დაჭრილი ოხრახუში სანამ გლუვდება
- მარილი
- წიწაკა საფქვავიდან
- 1 tsp თაფლი
- 1 tsp მდოგვი საშუალო ცხელი
- Cumin
ინსტრუქციები
- გაფცქვენით ხახვი და დაჭერით კუბებად. კამბერი დავჭრათ პატარა ნაჭრებად და მსუბუქად გავწუროთ კარაქით და ნაღების ყველით (ნაწილები შეიძლება მაინც იყოს შესამჩნევი).
- შეაზავეთ შებოლილი პაპრიკა, კარავის თესლი, პაპრიკის ფხვნილი, თაფლი, მდოგვი, მარილი და პილპილი.
- შეურიეთ ოხრახუში და ხახვი და შედგით ობაზდა მაცივარში რამდენიმე საათით.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 240კკალნახშირწყლები: 3.9gპროტეინი: 14.6gმსუქანი: 18.4g
