John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 60 g უცხიმო კვარკი
- 1 Კვერცხის გული
- 1 კვერცხის ცილები
- 50 g შაქარი
- 50 g გახეხილი ლიმონის კანი
- 1 pinch მარილი
- Შაქრის ფხვნილი
- კარაქი
ინსტრუქციები
- 3 ფორმებს წაუსვით კარაქი და მოაყარეთ შაქარი. გააცხელეთ ღუმელი 180 ° C-ზე და მოათავსეთ კონტეინერი წყლით ღუმელის ქვედა ლიანდაგზე, ან ღრმა უჯრაზე.
- ათქვიფეთ კვერცხის გული 30 გრ შაქართან ერთად დაახლოებით 2 წუთის განმავლობაში. აურიეთ კვარკი და ლიმონის ცედრა. კვერცხის ცილა მარილთან და დარჩენილ შაქართან ერთად ათქვიფეთ გამაგრებამდე
- ახლა კვერცხის ცილა მოაყარეთ კვარკის ნარევში და გამოაცხვეთ ყველაფერი ფორმებში დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, არ გააღოთ კარი.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 214კკალნახშირწყლები: 45.1gპროტეინი: 7gმსუქანი: 0.1g
