John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 200 g ფქვილი
- 100 g მთელი ხორბლის ფქვილი
- 1 pinch მარილი
- 1 პაკეტი Ფქვილი
- 600 ml Milk
- 2 ახალი ბანანი
ინსტრუქციები
- გახეხეთ ბანანი და შეურიეთ დარჩენილ ინგრედიენტებს ცომის მისაღებად.
- ტაფაზე გავაცხელოთ ზეთი და ნაწილ-ნაწილ გამოვაცხოთ.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 142კკალნახშირწყლები: 25.9gპროტეინი: 5.7gმსუქანი: 1.5g
