John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 3 ცალი კამის
- 1 ცალი ნიორი
- 2 სტაფილო ზეთისხილის ზეთი
- 0,5 tsp მარილი
- Pepper
- 0,5 tsp დაფქული კუმინი
- 90 g ფეეტა
- 25 g ზეთში გამომშრალი პომიდორი
- 50 g შავი ორმოს ზეთისხილი
ინსტრუქციები
ცერეცო და ინგრედიენტები
- კამის მწვანილი დავჭრათ, კამა დავჭრათ წვრილ ზოლებად, წვრილად დავჭრათ ნიორი, დავამატოთ ღია მინის ჭურჭელში ზეითუნის ზეთით, პილპილით, მარილით და კვინით და კარგად ავურიოთ; გამორთეთ ღუმელში 180 ° C ტემპერატურაზე 15 წუთის განმავლობაში
ფეტა, ზეთისხილი და პომიდორი
- ფეტა დავჭრათ კუბებად, დავჭრათ პომიდორი, გავანახევროთ ზეთისხილი; დაუმატეთ ცერეცოს და აურიეთ, მოხარშეთ კიდევ 5 წუთი
ასევე არის ჩემთან...
- 3 .... ხელნაკეთი კარტოფილი ... ასევე ღუმელიდან ... უმი კარტოფილიდან ...
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 346კკალნახშირწყლები: 2.1gპროტეინი: 7gმსუქანი: 34.6g
