შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 2 500 გრ იოგურტი 3.5%
- 1 მწიფე მანგო
- 1 ლიმონი
- 1 ჯანჯაფილი დაახლ. 20 გ
- 1 Pear
- 2 მანდარინი
- 2 სტაფილო Შაქრის ფხვნილი
ინსტრუქციები
- გააცალეთ მანგო, ამოიღეთ ბირთვი და დაჭერით. ლიმონი გაწურეთ. გაფცქვენით და წვრილად დაჭერით ჯანჯაფილი. გააცალეთ მსხალი, ამოიღეთ ბირთვი და დაჭერით კუბებად. გაფცქვენით, ფილე და კუბებად დაჭერით მანდარინი. ყველა ინგრედიენტი (მანგო, ლიმონის წვენი, კოჭა, მსხალი, მანდარინი და შაქრის პუდრა) კარგად აურიეთ ხელის ბლენდერით ან მიქსერით. დაუმატეთ იოგურტი, მოკლედ აურიეთ, შეავსეთ დესერტის ჭიქები ან თასები და შედგით მაცივარში, სანამ მზად იქნება მიირთვათ.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 203კკალნახშირწყლები: 49.9g