John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 2 კვერცხი
- 120 ml ნავთობის
- 200 g ნატურალური იოგურტი
- 0,5 tsp მარილი
- 40 g გაყინული მწვანილი, გემოვნებით
- 200 g ფქვილი
- 200 g მთელი ხორბლის ფქვილი
- 1 პაკეტი Ფქვილი
- 12 tsp Კრემიანი ყველი
- სამზარეულო ცხიმი
ინსტრუქციები
- მაფინის ფორმას წაუსვით ცხიმი ან მოაყარეთ ქაღალდის საფენები. გააცხელეთ ღუმელი 175°C-მდე.
- კვერცხი, ზეთი, იოგურტი, მარილი და მწვანილი კარგად აურიეთ. ორივე სახეობის ფქვილი შეურიეთ გამაფხვიერებელს, დაუმატეთ კვერცხის ნარევს და მოზილეთ გლუვ ცომს. ცომის ნახევარი მოამზადეთ 12 პატარა ბურთულა და დაჭერით ფორმის ჩაღრმავებამდე. შუაში გააკეთეთ პატარა ჩაღრმავება და დაამატეთ ჩაის კოვზი (მწვანილის) ნაღების ყველი. ცომის დარჩენილი ნაწილი მოამზადეთ 12 ბურთულად, დაჭერით ისინი და გადააფარეთ კრემის ყველი.
- შემდეგ გამოაცხვეთ დაახლოებით 30 წუთის განმავლობაში.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 337კკალნახშირწყლები: 32.7gპროტეინი: 7.5gმსუქანი: 19.6g
