ინდური Gooseberry სარგებელი

ამლას კენკრა მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც ამცირებს ჯანმრთელობის ქრონიკული დაავადებების რისკს, როგორიცაა გულის დაავადება, დიაბეტი და კიბო. ამლას კენკრა ასევე შესანიშნავი წყაროა: ვიტამინი C. ვიტამინი E.

რისთვის არის კარგი ინდური კენკრა?

ინდური gooseberries გამოიყენება სამზარეულო და მცენარეული მედიცინაში ინდოეთში და სხვა აზიის ქვეყნებში. ამ ხილისგან დამზადებულ დანამატებს ბევრი პოტენციური სარგებელი აქვს, მათ შორის დაბერების საწინააღმდეგო, კიბოს პრევენცია, გულძმარვის შემცირება და გულის ჯანმრთელობაზე ეფექტი.

რა მოხდება, თუ ამლას ყოველდღე ჭამ?

ამლას დამატება თქვენს ყოველდღიურ დიეტაში შესანიშნავი გზაა მაქსიმალური სარგებლის მისაღებად. ამლა ხელს უწყობს იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, ხელს უწყობს წონის მართვას, აცილებს ვირუსულ ინფექციებს, არის სისხლის ბუნებრივი გამწმენდი, ხსნის ტკივილს და ა.შ.

კარგია თუ არა ბაყაყის ყოველდღიური ჭამა?

დიახ, ამბობენ, რომ მარცვალი ხელს უწყობს წონის დაკლებას და ეს ხილი უნდა დაემატოს თქვენს ყოველდღიურ დიეტას. Gooseberry ასევე აჩქარებს თქვენს მეტაბოლიზმს და გამოდევნის მავნე ტოქსინებს თქვენი სხეულიდან. ის ასევე ხელს უწყობს საქონლის მონელებას, რაც ნიშნავს, რომ რაც უფრო სწრაფად შეიწოვება თქვენი საკვები, მით უფრო შიმშილი იგრძნობთ თავს.

აქვს თუ არა ამლას გვერდითი მოვლენები?

ამან შეიძლება გამოიწვიოს თმის ცვენის, ქავილი, ქერტლის პრობლემები და თმასთან დაკავშირებული სხვა პრობლემები. ნაყოფში შემავალმა ზოგიერთმა ნაერთმა შეიძლება გამოიწვიოს დეჰიდრატაცია. ამიტომ ამლას მოხმარების შემდეგ რეკომენდებულია ბევრი წყლის დალევა.

ამლა თმას აღადგენს?

ადგილობრივი გამოყენებისას, „ვიტამინები და მინერალები, ფიტონუტრიენტებთან ერთად, რომლებიც ამლაშია, ზრდის სისხლის მიმოქცევას სკალპში, რაც ასტიმულირებს თმის ზრდას“, ამბობს ის. სისხლის მიმოქცევა უზრუნველყოფს, რომ სკალპი მიიღებს ყველა აუცილებელ საკვებ ნივთიერებას და ჟანგბადს ჯანმრთელობისთვის.

რამდენი მარცვალი უნდა ვჭამო?

მისმა მაღალმა C ვიტამინმა შეიძლება გამოიწვიოს მჟავიანობა და ყაბზობა და გამოიწვიოს გართულებები დიაბეტის მქონე ადამიანებში. გარდა ამისა, ამან შეიძლება გამოიწვიოს პრობლემები ორსულობის დროსაც. ამიტომ რეკომენდირებულია დღეში ერთი ინდური მარცვლეულის მიღება. მოიხმარეთ იგი ზომიერად, რათა თავიდან აიცილოთ არასასურველი რეაქციები.

რომელია საუკეთესო დრო ამლას საჭმელად?

ამლას მოხმარების საუკეთესო დროა დილით ადრე, განსაკუთრებით ზამთარში, როდესაც ტემპერატურა ეცემა. მსხვილი ნაწლავის გაწმენდის გარდა, ის ორგანიზმიდან შლის ზედმეტ ტოქსინებს და არის ბუნებრივი C ვიტამინისა და კალციუმის მდიდარი წყარო. ცნობილია, რომ ამლა ეფექტურია ქერტლისა და კანის მოვლის სხვა პრობლემების წინააღმდეგაც.

შეიძლება ამლამ გამოიწვიოს თმის ცვენა?

ამლას ან ინდურ გოჭს შეუძლია თმის ცვენის ეფექტურად მკურნალობა. ეს საკვები ხილი თმის მოვლის სასწაულებრივ წამლად ითვლება. ის ასტიმულირებს თმის ზრდას და აუმჯობესებს თმის ხარისხს. ის შეიცავს კალციუმს, რომელიც ხელს უწყობს თმის გაჯანსაღებას.

რამდენ ამლას ჭამს დღეში?

ჩვეულებრივ რეკომენდებულია დღეში 1-2 ამლას ჭამა, ან შეგიძლიათ მიიღოთ თქვენი გემოვნების მიხედვით. ის შეიძლება მიირთვათ როგორც უმი, ასევე წვენის სახით. თუმცა, ზოგადად მიზანშეწონილია ექიმთან კონსულტაციები ამლას სამკურნალო მიზნებისთვის გამოყენებამდე.

ამლა კარგია თირკმელებისთვის?

კვლევებმა აჩვენა, რომ ამლას წვენს შეუძლია თირკმელების ჯანმრთელობაზე სასარგებლო გავლენა მოახდინოს, რადგან ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით. ვირთხებზე ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ამლას ექსტრაქტის გამოყენება ხელს უწყობს თირკმელების დაზიანებისგან დაცვას და თირკმელების ფუნქციის შენარჩუნებას.

ამლა კარგია თვალებისთვის?

ამლა ხელს უწყობს მხედველობის გაუმჯობესებას და შენარჩუნებას. ის მდიდარია C ვიტამინით; ამრიგად, გეხმარებათ უკეთესი ხედვის მიღწევაში. ვიტამინით მდიდარი ეს კენკრა ასევე აძლიერებს თვალის კუნთებს. ამლას კიდევ ერთი მთავარი უპირატესობა ის არის, რომ ის აფერხებს კატარაქტის.

ამლა კარგია ღვიძლისთვის?

ცნობილია, რომ ამლა ასევე ახდენს სასარგებლო ეფექტს ღვიძლის ფუნქციაზე და ამცირებს ჰიპერლიპიდემიისა და მეტაბოლური სინდრომის განვითარებას. ამლას გააჩნია დამცავი ეფექტი ქიმიურად გამოწვეული ჰეპატოკარცინოგენეზისგან კვლევის ცხოველურ მოდელებში.

იწვევს თუ არა ამლა წონის მატებას?

ამლას წვენი მდიდარია ბოჭკოებით, რაც შესანიშნავად აუმჯობესებს საჭმლის მონელებას. ჯანსაღი ნაწლავები და საჭმლის მომნელებელი სისტემა შესანიშნავია წონის ეფექტური დაკლებისთვის.

შეგვიძლია თუ არა წყლის დალევა ამლას ჭამის შემდეგ?

შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა. თუ ამ ხილის მიღების შემდეგ წყალს მოიხმარენ, ამან შეიძლება დაარღვიოს საჭმლის მონელება. ეს იმიტომ ხდება, რომ საკვების შემცველი წყალი არბილებს საჭმლის მონელების პროცესს და აადვილებს ნაწლავის მოძრაობას. თუ მათზე წყალი მოიხმარება, ნაწლავის მოძრაობა ზედმეტად გლუვი ხდება და შეიძლება გამოიწვიოს მოშვებული მოძრაობა/დიარეა.

ამლა ამაღლებს არტერიულ წნევას?

ჩვენს კვლევაში, ამლა და სიმვასტატინის თერაპიამ გამოიწვია არტერიული წნევის შემცირება ჰიპერტენზიულ პაციენტებში.

შეუძლია თუ არა ამლას ნაცრისფერი თმის შებრუნება?

დიახ, ამლას ზეთს შეუძლია შეცვალოს ნაცრისფერი თმა თმაზე ოქსიდაციური სტრესის შეზღუდვით და თმის ფოლიკულებში მელანინის წარმოების გაძლიერებით.

ამლა და მარცვალი იგივეა?

ამლა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ინდური გოჭო, იზრდება ამავე სახელწოდების აყვავებულ ხეზე. პატარა კენკრა არის მრგვალი და ნათელი ან ყვითელი-მწვანე. მიუხედავად იმისა, რომ ისინი თავისთავად საკმაოდ მჟავეა, მათ გემოს შეუძლია გააუმჯობესოს რეცეპტები, რომლებსაც ისინი ემატება.

ამლას წვენი ამცირებს მუცლის ცხიმს?

მიზეზი, რის გამოც ამლა შეიძლება იყოს მუცლის ცხიმის წინააღმდეგ მებრძოლი სუპერ საკვები, არის მისი ნუტრიენტები. ვიტამინი C აძლიერებს თქვენს იმუნიტეტს, ებრძოლოს ტოქსინებს და ანთებას და აძლიერებს მეტაბოლიზმს.

ამლა ტუტეა თუ მჟავე?

ამლა ძირითადად ტუტე საკვებია, ამიტომ ის ხელს უწყობს კუჭის მჟავას დონის დაბალანსებას და ნაწლავის ტუტეს. ტუტე ნაწლავი აუცილებელია საერთო ჯანმრთელობისა და სიცოცხლისუნარიანობისთვის.

შეგვიძლია თუ არა ამლას ცარიელი კუჭის ჭამა?

ამლას წვენის უზმოზე დალევა დაგეხმარებათ წონის დაკლებაში და უკეთეს ფორმაში მიღებაში. ამლას წვენი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს, რომლებიც ხელს უწყობენ საჭმლის მომნელებელი სისტემის გაძლიერებას და მეტაბოლიზმს. ის ხელს უწყობს ცხიმების წვას და ასევე ქოლესტერინის შემცირებას.

შეიძლება ამლამ გამოიწვიოს თირკმლის ქვები?

ბუმი ამლა, რომელიც ასევე ცნობილია როგორც ქვის გამანადგურებელი, კარგია თირკმლის ქვების რისკის შესამცირებლად. ის ზრდის მაგნიუმის და კალიუმის შარდის გამოყოფას და ამცირებს შარდის ოქსალატს ჰიპეროქსალურიის მქონე პაციენტებში. ბუმი ამლას მოხმარება ასევე ხელს უწყობს შარდის გამონაყარის შემცირებას.

ამლა კარგია დიაბეტისთვის?

ჯანმრთელობის ექსპერტების უმეტესობა ასევე გვთავაზობს ამლას ან ინდური გოჭის ჭამას სისხლში შაქრის დონის გასაკონტროლებლად. ამლა ცნობილია იმუნიტეტის გამაძლიერებელი თვისებებით და ცნობილია, რომ შესანიშნავი საშუალებაა დიაბეტისთვის. ჩვენ გეტყვით, რატომ ქმნის ამლა საოცარ საშინაო საშუალებებს დიაბეტის საწინააღმდეგოდ და რატომ უნდა შეიტანოთ ის თქვენს ყოველდღიურ რაციონში.

ამლა კარგია გულისთვის?

მრავალი გამოკვლევა ვარაუდობს, რომ ამლას წვენს შეუძლია გააუმჯობესოს გულის ჯანმრთელობის რამდენიმე ასპექტი. ერთ კვლევაში, 500 მგ ამლას ექსტრაქტის მიღებამ დღეში ორჯერ 12 კვირის განმავლობაში შეამცირა ტრიგლიცერიდის, მთლიანი ქოლესტერინის და LDL (ცუდი) ქოლესტერინის დონე 98 ადამიანში სისხლში ლიპიდების არანორმალური დონეებით.

შეიცავს ამლა ვიტამინ B12-ს?

ასევე დადგინდა, რომ ინდური გოჭს აქვს გაჯერებული ცხიმები, დიეტური ბოჭკოები და ვიტამინი C. ამლა შეიცავს კალციუმს, ფოსფორს, რკინას, კაროტინს, B ვიტამინის კომპლექსს, პროტეინს, ნახშირწყლებს, ქოლესტერინს და ნატრიუმს, რაც მას ჯანმრთელობისთვის კარგს ხდის. .

რა ჰქვია ამლას ინგლისურად?

Phyllanthus emblica (სინ. Emblica officinalis) სასაუბროდ ცნობილი, როგორც ინდური ბატი (ინგლისური), ამალაკა (სანსკრიტი) და ამლა (ჰინდი) მნიშვნელოვანი ფოთლოვანი ხეა.

შეუძლია თუ არა ამლას ცხიმოვანი ღვიძლის განკურნება?

ანტიოქსიდანტებით გამდიდრებული ამლა ხელს უწყობს ორგანიზმიდან ტოქსინების გამოდევნას. ეს ხელს უწყობს ღვიძლის მუშაობას. კვლევა, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში "Food & Function", განმარტავს, რომ ამლა ხელს უწყობს ჰიპერლიპიდემიის (ძალიან ბევრი ცხიმის) და მეტაბოლური სინდრომის შერბილებას. ეს შეიძლება შემდგომში დაეხმაროს ჯანმრთელობის პრობლემების თავიდან აცილებას, როგორიცაა ცხიმოვანი ღვიძლი.

იწვევს თუ არა ამლა შეკრულობას?

ამლას შეუძლია ყაბზობა გააუარესოს - დიახ, ის უნდა განკურნოს ყაბზობა, მაგრამ თუ არ მოიხმარება კონტროლირებადი რაოდენობით, შეიძლება გააუარესოს მდგომარეობა. და ეს კიდევ უფრო უარესდება, თუ თქვენი წყლის მიღება შემცირდება. ჰიპერმჟავიანობის გამოწვევა - ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ ამლა C ვიტამინის მდიდარი წყაროა, რაც ნაყოფს ბუნებრივად მჟავე ხდის.