Allison Turner
თაფლი უფრო ჯანსაღია, ვიდრე შაქარი და ქათმის ბულიონი კურნავს გაციებას - ცნობილი ფაქტები, რომლებიც ჩვენმა უმეტესობამ გაიზარდა ბავშვობიდან. მაგრამ რაც შეეხება ჯანმრთელობის ასეთი მითების სიმართლეს? აქ არის 7 ყველაზე დიდი ფაქტების შემოწმებაში.
ზოგიერთი მითი ჯანმრთელობის შესახებ უბრალოდ ლოგიკურად ჟღერს, ზოგი იმდენად ძველია, რომ მტკიცედ ჩამოყალიბდა, ზოგი კი ზედმეტად კარგად ჟღერს იმისთვის, რომ სიმართლე იყოს - მაგალითად, "შოკოლადი ჭკვიანად გხდის!" მაგალითად. ამ დღეებში თითქმის ყველა ჩვენგანი მიჰყვება რაც შეიძლება ჯანსაღად ცხოვრების ტენდენციას, ზოგჯერ ავიწყდება „ფაქტების“ სისწორის შემოწმება, რომლებიც ითვლება ჯანსაღად ან არაჯანსაღად. ასე რომ, აქ არის 7 ყველაზე დიდი ჯანმრთელობის მითი Stiftung Warentest-ის ფაქტების შემოწმებაში.
თაფლი უფრო ჯანმრთელია ვიდრე შაქარი
ბევრისთვის თაფლი შაქრის აპრობირებული შემცვლელია: რა თქმა უნდა, ის ასევე უფრო ჯანსაღია! ან? ფაქტია, რომ თაფლი შედგება 80 პროცენტით მარტივი შაქრისგან - ისევე როგორც სუფრის ან გრანულირებული შაქრისგან. ასე რომ, თუ გსურთ წონაში დაკლება ან არ გსურთ მხარი დაუჭიროთ არსებულ დაავადებას, რომელიც გავლენას ახდენს შაქარზე, თქვენ ცდებით თაფლს, როგორც შაქრის ჯანსაღ შემცვლელს. თუმცა, თაფლს აქვს დადასტურებული ანტიბაქტერიული და გამოცდილებაზე დაფუძნებული სასარგებლო ეფექტი: ვინც თაფლთან ერთად ჩაის იყენებს ყელის მსუბუქ ტკივილს, რა თქმა უნდა, არაფერს ცუდს არ აკეთებს.
სოციალური მედიიდან გაყვანა უფრო ბედნიერს გხდით
საიდუმლო არ არის, რომ სოციალურმა მედიამ უდიდესი გავლენა მოახდინა ჩვენზე და ჩვენს ცხოვრების წესზე დღეს. მაგრამ ფეისბუქიდან გასვლის კვირა ნამდვილად გაბედნიერებთ? კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის კვლევის მიხედვით, დიახ! უპირველეს ყოვლისა, საკმაოდ პასიური მომხმარებლები, რომლებიც აქვეყნებენ ცოტას ან საერთოდ არ აქვეყნებენ, რისკის ქვეშ არიან, თავი უფრო მეტად იგრძნონ უკმაყოფილო და უბედური წარმატებული, ლამაზი და წარმოუდგენლად ბედნიერი ადამიანების დაუსრულებელი ნაკადის წინაშე. ინსტაგრამისა და კომპანიისგან მცირედი თავშეკავება ნამდვილად შეიძლება გაგვამდიდროს ან დაგვაფუძნებს და მაინც ღირს პატარა ექსპერიმენტად.
საიდუმლო არ არის, რომ სოციალურმა მედიამ უდიდესი გავლენა მოახდინა ჩვენზე და ჩვენს ცხოვრების წესზე დღეს. მაგრამ ფეისბუქიდან ერთკვირიანი გასვლა ნამდვილად გაბედნიერებთ? კოპენჰაგენის უნივერსიტეტის კვლევის მიხედვით, ნამდვილად დიახ! უპირველეს ყოვლისა, საკმაოდ პასიური მომხმარებლები, რომლებიც ცოტას ან საერთოდ არ აქვეყნებენ პოსტებს, ემუქრებათ თავს უფრო უკმაყოფილო და უბედური წარმატებული, ლამაზი და წარმოუდგენლად ბედნიერი ადამიანების დაუსრულებელი ნაკადის გვერდით. ინსტაგრამისა და კომპანიისგან მცირედი თავშეკავება ნამდვილად შეიძლება გაგვამდიდროს ან დაგვაფუძნებს და მაინც ღირს პატარა ექსპერიმენტად.
შოკოლადი ჭკვიანს გხდის
მოდით ვიყოთ გულახდილები: ჩვენ გვიყვარს შოკოლადის ყველა არგუმენტის დაჯერება, რომ ფაქტების შემოწმება ნამდვილად არ გვაინტერესებს... ასე რომ, ფრთხილად იყავით, შოკოლადის ყველა მოყვარულებო: თქვენ უბრალოდ უნდა შეწყვიტოთ კითხვა ახლა და დაეყრდნოთ პლაცებოს ეფექტს. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ამერიკული გრძელვადიანი კვლევა, რომელიც აკავშირებს შოკოლადის მოხმარებას კოგნიტიურ შესაძლებლობებთან, სამწუხაროდ, ის ნაკლებად დიფერენცირებულია, რამდენადაც მნიშვნელოვანი. გადავწყვიტეთ შეგვეხედა ასე: ბოლოს და ბოლოს, არ არის დადასტურებული, რომ შოკოლადი არ გხდის ჭკვიანს!
მოდით ვიყოთ გულახდილები: ჩვენ გვიყვარს შოკოლადის ყველა არგუმენტის დაჯერება, რომ ფაქტების შემოწმება ნამდვილად არ გვაინტერესებს... ასე რომ, ყურადღება, შოკოლადის ყველა მოყვარულებო: თქვენ უბრალოდ უნდა შეწყვიტოთ კითხვა ახლა და დადოთ ფსონი პლაცებოს ეფექტზე. მიუხედავად იმისა, რომ არსებობს ამერიკული გრძელვადიანი კვლევა, რომელიც აკავშირებს შოკოლადის მოხმარებას კოგნიტიურ შესაძლებლობებთან, სამწუხაროდ, ის ნაკლებად დიფერენცირებულია, რამდენადაც მნიშვნელოვანი. ჩვენ გადავწყვიტეთ, ასე შეგვეხედა: ბოლოს და ბოლოს, არ არის დადასტურებული, რომ შოკოლადი არ არის ჭკვიანი!
ანტიბაქტერიული საპნით ხელების დაბანა უფრო ჰიგიენურია
ხელების დაბანის ძირითადი წესები: რაც უფრო თბილია წყალი მით უკეთესი, ხოლო ანტიბაქტერიული საპონი უზრუნველყოფს ჰიგიენურ სისუფთავეს. ჰმ - არა! ჩვენ შეგვიძლია ადვილად დავიბანოთ ხელები ცივი წყლით და ჩვეულებრივი საპნით - არც უფრო მაღალი ტემპერატურა და არც ანტიბაქტერიული აგენტები საპნის შემადგენლობაში არ აღმოფხვრის უფრო მეტ ბაქტერიას ჩვენს ხელებზე. თუმცა, რა არის დიდი განსხვავება: საპნის და გამორეცხვის სიგრძე. რაც უფრო დიდხანს გაგრძელდება პროცესი, მით ნაკლები ბაქტერია რჩება ხელებზე.
ქათმის ბულიონი ეხმარება გაციებას
ქათმის ბულიონი გაციების საუკეთესო საშუალებაა. არ ვიცით, ნამდვილად არის თუ არა ეს საუკეთესო საშუალება, მაგრამ ყოველ შემთხვევაში, ლაბორატორიული ტესტები აჩვენებს, რომ ქათმის ბულიონი ამცირებს სისხლის თეთრი უჯრედების რაოდენობას, რაც მატულობს ანთებითი დაავადებების დროს. ეს ნამდვილად მუშაობს სინჯარაში და გვსურს ვიფიქროთ, რომ გემრიელი ბულიონიც იგივე გავლენას ახდენს ჩვენზე. პლუს: უდავოა, რომ თბილი სასმელები და ზოგადად ბევრი დალევა გაციების დროს ეხმარება. ავადმყოფობის შემთხვევაში რაღაც კარგს აკეთებთ წესიერი ბულიონით ასე თუ ისე.
ძილის ნაკლებობა იწვევს სიმსუქნეს
არ არის მითი იმის შესახებ, რომ ძილის ნაკლებობა და წონის მატება ერთმანეთთან არის დაკავშირებული: რამდენიმე კვლევამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ღამით ექვს საათზე ნაკლებს სძინავთ, წონაში მატების უფრო დიდი რისკის ქვეშ არიან. გარდა ამისა, რაც ნაკლებია ძილი, მით უფრო მაღალია წონაში მატება. თუმცა, წონის მატებას ხელს უწყობს ძილის ნაკლებობა, მაგრამ არა მკვეთრად. გარდა ამისა: თუ ნაკლებს გძინავთ, ბუნებრივია, მეტი დრო გაქვთ საჭმელად, რაც შეიძლება აიხსნას ერთი ან ორი კილოგრამით მეტი…
სპორტი გამორიცხავს ალკოჰოლის უარყოფით შედეგებს
ალკოჰოლის კომპენსაცია სპორტით კარგად და ლოგიკურად ჟღერს: ბოლოს და ბოლოს, თქვენ უნდა შეძლოთ მცირე მანკიერების კომპენსირება თქვენი სხეულისთვის რაიმე კარგის გაკეთებით. ასე ფიქრობდა საერთაშორისო კვლევითი ჯგუფიც: მათმა გამოკითხვამ აჩვენა, რომ ადამიანები, რომლებიც ბევრს სვამენ, მაგრამ ასევე ინტენსიურ სპორტს ეწევიან, არ აქვთ კიბოს ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებებისგან ნაადრევი სიკვდილის რისკი. რა თქმა უნდა, ეს განსხვავებული იყო საპირისპირო ნიშნის მქონე ცდის პირებთან (ბევრი სმა, ცოტა სპორტი)... მითი, როგორც ჩანს, მართალია, მაგრამ ალკოჰოლის გარდა ჯანსაღი ცხოვრების წესიც შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის უკეთესი მდგომარეობის მიზეზი. გამოკითხული სპორტსმენები. თუმცა ეს ფაქტორი არ იყო გათვალისწინებული გამოკითხვაში.
