წვენების მარხვა: მკურნალობის ეფექტები და გვერდითი მოვლენები

(სამკურნალო) მარხვა - ხანგრძლივი ტრადიცია და ჯერ კიდევ თანამედროვე

მარხვა ახალი არ არის ადამიანისთვის: თითქმის ყველა კულტურასა და რელიგიას აქვს მარხვის გარკვეული ფორმა. იქნება ეს რამადანი ისლამში, პასიონტიდის პერიოდი აღდგომამდე ქრისტიანობაში, თუ იომ კიპური იუდაიზმში. გარდა მრავალსაუკუნოვანი ტრადიციებისა, დღესდღეობით არსებობს მარხვის მრავალი თანამედროვე ფორმა:

• იქნება ეს ფუძე, დეტოქსი თუ ინტერვალური მარხვა: ყველა სახის თერაპიულ მარხვას განსხვავებული წესები და პერიოდი აქვს.
• განსაკუთრებით პოპულარული ფორმაა წვენის მარხვა, რადგან თქვენ არ გჭირდებათ მთლიანად უარი თქვათ კალორიებზე.

წვენი სწრაფი - მოქმედებს სხეულზე, გონებასა და სულზე

მიუხედავად იმისა, რომ მარხვა ჩვეულებრივ ასოცირდება წონის დაკლებასთან, ეს არასოდეს უნდა იყოს მთავარი მიზეზი. რადგან მასზე მეტია: სხეულის, გონებისა და სულის განწმენდა. ეს არის დადებითი ეფექტები:

• გაწმენდის პროცესი ანადგურებს მკვდარ უჯრედებს და ასტიმულირებს ახალი უჯრედების წარმოქმნას.
• მეტაბოლიზმი სტიმულირდება და ყველა გამომყოფი ორგანო მუშაობს ნაწლავებზე, ღვიძლზე, თირკმელებზე, ფილტვებზე და ასევე კანზე.
• მარხვა მოქმედებს როგორც გადატვირთვა: სხეული გადატვირთულია. და სასწრაფოდ გმადლობთ.
• გარდა ამისა, შეგნებულად არ ჭამა ამძაფრებს გრძნობებს და იძლევა ახალ პერსპექტივას თქვენს ჩვევებზე.

თუმცა, წვენის მარხვას გვერდითი მოვლენებიც აქვს - ეს უნდა იცოდეთ

უპირველეს ყოვლისა, ზუსტად უნდა გაარკვიოთ, არის თუ არა თქვენთვის სამარხვო განკურნების საშუალება. ამის შესახებ შეგიძლიათ მიმართოთ ოჯახის ექიმს. ნებისმიერი სამარხვო დიეტის მსგავსად, წვენის მარხვას აქვს თავისი გვერდითი მოვლენები.

• ეს მოიცავს თავბრუსხვევას და თავის ტკივილს - ძირითადად პირველი სამი დღის განმავლობაში.
• ბევრი მკაცრი რეჟიმისგან განსხვავებით, ეს ჩვეულებრივ არც ისე ცუდია, როდესაც საქმე ეხება წვენის მარხვას. მიუხედავად ამისა, დროულად უნდა მიმართოთ ექიმს, თუ გრძნობთ, რომ სიმპტომები ძალიან ცუდია.
• სამი დღის შემდეგ შიმშილის გრძნობა ჩვეულებრივ ბუნებრივად წყდება. სხეული ეჩვევა გამოტოვებულ კალორიებს და, სხვა საკითხებთან ერთად, რეაგირებს ენდორფინებთან. თუ ეს თქვენთვის განსხვავებულია და თავბრუსხვევა და თავის ტკივილი არ გაქრება, შეგიძლიათ და უნდა შეწყვიტოთ მარხვა.