John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 4 კოვზი chia თესლი
- 200 ml წყალი
- 1 pinch მარილი
- 0,5 კოვზი ვანილის პასტა
- 1 კოვზი ლიმონის პასტა
- 0,5 კოვზი Turmeric
- 1 კოვზი კოჭას ფხვნილი
- 180 g ნედლი ლერწმის შაქარი
- 150 ml ნავთობის
- 400 g ფქვილი 630
- 1 საქეიფები Ფქვილი
- 150 ml რძე (მცენარეზეც მუშაობს)
ინსტრუქციები
- გახეხეთ ჩიას მარცვლები და შეურიეთ წყალს. გააჩერეთ 10 წუთის განმავლობაში.
- გადაიტანეთ მავთულის თარო მეორე ლიანდაგზე ქვემოდან და გააცხელეთ ღუმელი 160 ° კონვექციამდე.
- ჩიას სოუსს დაუმატეთ მარილი, ვანილის პასტა, ლიმონის პასტა, კურკუმა, ჯანჯაფილის ფხვნილი და შაქარი. ყველაფერი კარგად აურიეთ და კარგად ათქვიფეთ.
- ზეთი ნელ-ნელა შეუშვით და კარგად აურიეთ.
- ფქვილი და გამაფხვიერებელი შეურიეთ და რძეს მონაცვლეობით დაუმატეთ ცომს.
- ცომი მოვათავსოთ ცხიმწასმულ და ფქვილმოყრილ ფორმაში და გამოვაცხოთ დაახლოებით 50 წუთის განმავლობაში.
