შემადგენლობა

ინსტრუქციები

1140 გრ ლიჩიდან 750 გრ რბილობი რჩება პილინგისა და ბირთვის ამოღების შემდეგ. ხილი დავჭრათ, ვხმარობ მბრუნავ საფქვავს. თუ უფრო წვრილად გინდათ, ხილი ბლენდერით უნდა დაჭრათ.
შემდეგ ეტაპზე, დაქუცმაცებულ ხილს ურევენ სხვა ინგრედიენტებს და ადუღებენ ნარევი დაახლოებით 1-2 საათის განმავლობაში. ამასობაში ჭიქები ცხელი წყლით ჩამოიბანეთ.
ახლა მოათავსეთ ნარევი დიდ ქვაბში და მიიყვანეთ ადუღებამდე, მუდმივად აურიეთ და გააჩერეთ მინიმუმ 3 წუთი. შემდეგ შეავსეთ მომზადებული ქილები ნაზავით ბოლომდე და დაუყონებლივ დახურეთ (მე ვიყენებ ხრახნიან ქილებს). ქილები გაცივდეს სახურავზე.

ემსახურება: 100gკალორია: 74კკალნახშირწყლები: 16.5gპროტეინი: 0.9gმსუქანი: 0.3g

დატოვე პასუხი