გააკეთეთ ჯანჯაფილის დარტყმა: კვებითი ღირებულებები, მომზადება და იმუნიტეტის გამაძლიერებლის ეფექტი

ჯანჯაფილის შოთის დამზადებას საკუთარი ხელით რამდენიმე უპირატესობა აქვს: ის უფრო იაფია, უფრო ახალი და ზუსტად იცით, რა არის ჯანჯაფილის შოტში. ეს ნიშნავს, რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმე კონსერვანტების ან საღებავების მიღება თქვენი ჯანმრთელობის ხარჯზე.

გააკეთეთ თქვენი საკუთარი ჯანჯაფილის შოტი - ასე მუშაობს იმუნიტეტის გამაძლიერებელი

როგორც თქვენი საფულე, ასევე თქვენი ჯანმრთელობა სარგებლობს ხელნაკეთი ჯანჯაფილის შოტიდან. გარდა ამისა, ის უბრალოდ თვითნაკეთია და სულ ცოტა უფრო მდგრადია, ვიდრე შეძენილი ვარიანტები.

• ჯანჯაფილის წვეთები თავდაპირველად გამიზნულია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. თუ თავს ცუდად გრძნობთ, გქონდათ მჭიდრო კონტაქტი ადამიანებთან, რომლებსაც გაციებული აქვთ ან უბრალოდ გსურთ თქვენი იმუნური სისტემის გაძლიერება, შეგიძლიათ ჯანჯაფილი შესანიშნავად გამოიყენოთ.
• იმუნიტეტის გამაძლიერებლების დამზადება ძალიან მარტივია. ჯანჯაფილს ხშირად აერთიანებენ ციტრუსოვან ხილთან - განსაკუთრებით პოპულარულია ლიმონის ნაზავი. ციტრუსები შეიცავს C ვიტამინს, რომელიც მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმისთვის. ვიტამინი C ერთ-ერთი ანტიოქსიდანტია და იმუნურ სისტემაზე მნიშვნელოვანი ზემოქმედების გარდა, ასევე აუცილებელია კოლაგენის ფორმირებისთვის.
• თავად ჯანჯაფილი ცნობილია, როგორც სამკურნალო პროდუქტი ათასობით წლის განმავლობაში. მაგალითად, ის მოქმედებს გულისრევის წინააღმდეგ. ამიტომ ჯანჯაფილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას მოგზაურობის ავადმყოფობის წინააღმდეგ ნავით ან გემით მოგზაურობისას. ჯანჯაფილი ასევე შეიცავს ჯინჯეროლებს. ეს არის ეთერზეთები, რომლებიც დაგეხმარებათ გაციების წინააღმდეგ.
• ჯანჯაფილის ჩასხმისთვის უმჯობესია გამოიყენოთ ჯანჯაფილი კანზე, იმ პირობით, რომ ის ორგანული ხარისხისაა. ეთერზეთები ძირითადად უშუალოდ თასის ქვეშ მდებარეობს. ჯანჯაფილის გარდა შეგიძლიათ კურკუმაც დაამატოთ. კურკუმას აქვს ანტიოქსიდანტური ეფექტი და ამცირებს ანთებას.
• ყველას არ მოსწონს ჯანჯაფილის შტრიხების გემო ლიმონით. ამიტომ თქვენ შეგიძლიათ სურვილისამებრ დატკბეთ თქვენი კადრი. გამოიყენეთ შაქარი, ფინიკი, თაფლი ან თქვენი არჩევანის სიროფი. კადრის გემოს კიდევ უფრო შესაცვლელად, შეგიძლიათ სცადოთ სხვა ხილთან ერთად. ვაშლი ან მსხალი, მაგალითად, შესაფერისია.
• უპირველეს ყოვლისა, გასროლას აქვს გამაღვიძებელი ეფექტი და ასტიმულირებს ნივთიერებათა ცვლას. ჯანჯაფილის წვეთები განსაკუთრებით სასარგებლოა ზამთარში. ყველა სარგებლობს დილის შოკით, რადგან სასმელი აუმჯობესებს იმუნურ სისტემას. მაგრამ არ უნდა გადააჭარბოთ. არ უნდა დალიოთ დღეში ერთ პატარა ჭიქაზე მეტი, წინააღმდეგ შემთხვევაში შეიძლება შეგექმნათ საჭმლის მონელების დარღვევა, შებერილობა ან ტკივილი.

Ginger shot - კლასიკური ვარიანტი

ჯანჯაფილის კლასიკური შოტისთვის საჭიროა მხოლოდ ორი განსხვავებული ინგრედიენტი: ჯანჯაფილი და ლიმონი. ორივე უნდა იყოს კარგი ორგანული ხარისხის.

1. აიღეთ დაახლოებით 70-დან 80 გრამ ჯანჯაფილი და ჩამოიბანეთ. თუ ჯანჯაფილი არ არის ორგანული, ფრთხილად უნდა მოაშოროთ კანი. ახლა დაჭერით ჯანჯაფილი თქვენი ბლენდერისთვის შესაფერის ნაჭრებად.
2. შემდეგ გამოწურეთ წვენი სამი ლიმონისგან. ჯანჯაფილის ნაჭრები მოათავსეთ ბლენდერში ლიმონის წვენთან ერთად.
3. ახლა ინგრედიენტები კარგად უნდა იყოს შერეული და დაფქული. თქვენზეა დამოკიდებული, იყენებთ ხელის წვენსაწურს თუ ბლენდერს. ახლა თქვენ შეგიძლიათ დაასხით თქვენს მიერ გაკეთებული კადრი პატარა, ადვილად დალუქულ ბოთლებში. თქვენ შეგიძლიათ შეინახოთ ნაყენი მაცივარში ერთი-ორი დღე.
4. ჯანჯაფილში შემავალი ეთერზეთების გარდა ლიმონი შეიცავს ეთერზეთებს და C ვიტამინს. C ვიტამინი ძალიან მნიშვნელოვანია მთელი ორგანიზმისთვის. ვიტამინი C ასევე აუცილებელია თქვენი ორგანიზმისთვის საკვებიდან რკინის ათვისებისთვის. ლიმონი წონის დაკლებაშიც კი დაგეხმარებათ. კადრი შიმშილსა და მადასაც აქრობს. ამიტომ ის ასევე ეხმარება მათ, ვისაც წონის დაკლება სურს. ვიტამინი C ასევე ძლიერი ანტიოქსიდანტია.

Ginger shots: მეტი ვარიანტი

თუ ლიმონის სუფთა წვენი თქვენთვის ძალიან მჟავეა, შეგიძლიათ შეცვალოთ ზოგიერთი ლიმონი ფორთოხლით.

1. ფორთოხლით ჯანჯაფილის გასროლისთვის გჭირდებათ დაახლოებით 100 გრამი ჯანჯაფილი. გააგრძელეთ როგორც პირველ რეცეპტში. შეგიძლიათ ან კუბიკებად დაჭრათ ან ნაჭრებად. ამ რეცეპტში სამი ლიმონის ნაცვლად ერთი ლიმონი და ორი ფორთოხალი გჭირდებათ. ციტრუსები კარგად გაწურეთ.
2. მიღებული მასა გახეხეთ და ჩაასხით ბოთლში. უფრო საინტერესო გემოსთვის, პიურემდე მიღებულ ნარევს შეგიძლიათ დაუმატოთ ვაშლის ნაჭრები და კურკუმა. მაგალითად, შეგიძლიათ დაამატოთ ნეკერჩხლის სიროფი, რომ კადრი უფრო ტკბილი იყოს. ასევე შეგიძლიათ სცადოთ სხვა გემოს კომბინაციები.
3. კურკუმა არის პანაცეა და ცნობილია ათასობით წლის განმავლობაში, განსაკუთრებით ინდურ მედიცინაში. ის მხარს უჭერს საჩივრების ფართო სპექტრს სახსრების ტკივილიდან კიბოს პროფილაქტიკამდე. თუმცა, მაშინაც კი, თუ კურკუმას რეგულარულად იღებთ, მისი ბიოშეღწევადობა შედარებით დაბალია. მათი გაზრდა შეგიძლიათ წიწაკის ან ზეთის დამატებით. ამისათვის განსაკუთრებით შესაფერისია სელის ან ქოქოსის ზეთი.
4. ჯანჯაფილის შოკი ძალიან ჯანსაღია, რადგან აძლიერებს იმუნურ სისტემას. ამ ეფექტს მიაღწევთ შოტში შემავალი მიკროელემენტების მეშვეობით, როგორიცაა მაგნიუმი, კალიუმი, ფოსფორი და რკინა, ასევე დიდი რაოდენობით C ვიტამინი. უმჯობესია შოთის დალევა დილით. ასე იწყებ დღეს გაძლიერებულად - სცადე დილის ყავა ჩაანაცვლო!
5. ნუ იჩქარებთ დალევას. მგრძნობიარე კუჭის მქონე ადამიანებმა წინასწარ უნდა მიირთვან საჭმელი, არამგრძნობიარე კუჭის მქონე ადამიანებს შეუძლიათ ცარიელ კუჭზე დალევა. თუ ჯანჯაფილი ძალიან ცხარეა თქვენთვის, დალიეთ ნაყენი ნელა ან შეურიეთ წყალში.