John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 500 g Tuna
- 1 კომპიუტერი ახალი მანგო
- 2 კომპიუტერი ავოკადო
- 2 კომპიუტერი გაწურული ფორთოხალი
- 4 სტაფილო გრანულირებული დიჟონის მდოგვი
- 1 კომპიუტერი გაწურული ლიმონი
- 1 სტაფილო აგავეს სიროფი
- 2 კომპიუტერი გაზაფხული ხახვი
- მარილი
- Pepper
- წითელი წიწაკის ფანტელები
- Cress
ინსტრუქციები
მანგო-ავოკადო-ტუნას ტარტარი:
- წვრილად დაჭერით ტუნა, ავოკადო და მანგო. ხახვი დავჭრათ პატარა რგოლებად და შევურიოთ ტუნას.
- მთლიანად მოვაყაროთ მარილი, პილპილი და ცოტა წიწაკა და ცოტაოდენი დავამატოთ ტუნას, დანარჩენს მოგვიანებით გამოვიყენებთ სოუსად.
- მირთმევისთვის კოშკში მოაყარეთ ავოკადო, მანგო და ტუნა. მოაყარეთ სოუსი და ზემოდან მოაყარეთ კრესი.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 206კკალნახშირწყლები: 4.1gპროტეინი: 18.2gმსუქანი: 13g
