John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 250 g Quark ორმაგი კრემი
- 2 კოვზი იოგურტი ბერძნული
- 1 თივის ყუნწი
- 8 Ბაზილიკის ფოთლები
- 1 როზმარინის ყუნწი
- 5 სალბის ფოთლები
- 0,5 კოვზი არგულა
- 2 ნიორი კბილი
- 2,5 კოვზი შემწვარი და დამარილებული მაკადამიის თხილი
- 2 კოვზი ტკბილი პაპრიკას ფხვნილი
- 1 კოვზი კალამანსის ბალზამიანი ძმარი, ან ლაიმის წვენი
- 1 კოვზი უმაღლესი ხარისხის ზეითუნის ზეთი
- მწვანე წიწაკა წისქვილიდან
- მარილი
- 1 გაზაფხულის ხახვის ჯოხი
ინსტრუქციები
- შეურიეთ კვარკი იოგურტს.
- მაკადამია დაჭერით და დაუმატეთ კვარკს. ღეროდან ამოიღეთ თივის ფოთლები და დაამატეთ კვარკს.
- დარჩენილი მწვანილი და ნიორი დაჭერით დანით და დაუმატეთ კვარკს. ხახვის ჯოხი დავჭრათ რგოლებად და დავამატოთ კვარკს.
- დაუმატეთ ზეითუნის ზეთი, პაპრიკა და ძმარი და კარგად აურიეთ.
- სეზონი გემოვნებით მარილი და წიწაკა.
- თან ქვის ღუმელის რულონები მქონდა.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 342კკალნახშირწყლები: 3.8gპროტეინი: 6.7gმსუქანი: 33.8g
