შაკიკის გამომწვევი: ეს საკვები შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკის შეტევები

მათ, ვისაც შაკიკი აწუხებს, უკეთესად უნდა მოერიდონ გარკვეულ საკვებს. რადგან ისინი ეგრეთ წოდებული ტრიგერებია, რომლებსაც შეუძლიათ შეტევის გამოწვევა. წაიკითხეთ აქ რა უნდა მიაქციოთ ყურადღება.

ის თრგუნავს, კბენს და თითქმის აუტანელია: შაკიკის შეტევა სასტიკად ზღუდავს თქვენს ყოველდღიურ ცხოვრებას. "რატომ მე და რატომ ახლა?" ამ კითხვას სვამს ყველა, ვისაც შაკიკი აწუხებს. ზოგჯერ პასუხი ძალიან მარტივია - ის ჩვენს დიეტაშია, რადგან არის საკვები, რომელიც განსაკუთრებით კარგია თქვენთვის, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი.

თქვენ უნდა მოერიდოთ ამ საკვებს, თუ შაკიკი გაქვთ

ადამიანები, რომლებსაც აწუხებთ შაკიკი, ხშირად რეაგირებენ საკვების გარკვეულ ინგრედიენტებზე, მაგალითად, გამოვლინდა ჰისტამინის ან ტირამინის ცილების შეუწყნარებლობა. ამ ნივთიერებებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს თქვენს ტკივილზე და თავიდან უნდა იქნას აცილებული.

გემოს გამაძლიერებელი გლუტამატი, რომელსაც ხშირად იყენებენ აზიურ კერძებში, ასევე იწვევს თავის ტკივილს მგრძნობიარე ადამიანებში.

ალკოჰოლი, როგორც შაკიკის გამომწვევი

ალკოჰოლი შაკიკის შეტევის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული გამომწვევია. თუმცა, ბევრისთვის ეს დამოკიდებულია რაოდენობაზე: მაშინ, როცა საღამოს ერთი ჭიქა შეუმჩნეველი რჩება, მეორემ უკვე შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი.

აკონტროლეთ თქვენი ალკოჰოლის მოხმარება შაკიკის შეტევასთან დაკავშირებით. ეს ასევე შეიძლება მოხდეს 18 საათის შემდეგ. განსაკუთრებით უნდა მოერიდოთ წითელ ღვინოს, რადგან ის შეიცავს ტანინებს და ტირამინს, რომლებიც ხელს უწყობენ შაკიკის განვითარებას.

ციტრუსები შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც იწვევს შაკიკს

დიახ, ლიმონი და ფორთოხალი ძირითადად ჯანსაღი და ვიტამინების შესანიშნავი წყაროა. მაგრამ შაკიკით დაავადებულთათვის ისინი შეიძლება საზიანოც კი იყოს. ამის მიზეზი ციტრუსებში შემავალი ჰისტამინი და ტირამინია, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი.

ყავა: შაკიკის შეტევების მიზეზი

ყავა სახიფათო საკვებია შაკიკით დაავადებულთათვის. ზოგიერთი ადამიანისთვის კოფეინს შეუძლია შეაჩეროს შაკიკის შეტევის დაწყება - მაგრამ ყავის რეგულარულმა მომხმარებლებმა „გადაღებამ“, ანუ ძალიან ცოტა ყავამ შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი!

პაციენტებმა ან საერთოდ უნდა მოერიდონ ყავას, ან სტაბილურად მიირთვან და არ გადაუხვიონ ჩვევებს.

შოკოლადის თავის ტკივილი

საყვარელ შოკოლადს შეუძლია ზოგიერთ პაციენტზე ცუდი გავლენა მოახდინოს: ის შეიცავს შაკიკის გამომწვევ ტირამინს. ყველას შეუძლია თავად გაარკვიოს, რამდენს იტანს, მაგრამ ცხადია, ადამიანების უმეტესობისთვის მხოლოდ განსაკუთრებით დიდი რაოდენობით შოკოლადი იწვევს შაკიკს.

ბანანი შაკიკისთვის

ზოგიერთი ადამიანისთვის ბანანი ეხმარება საწყის შაკიკს მაგნიუმის შემცველობის გამო, ზოგისთვის კი ხილი რეალურად იწვევს შეტევას. ბანანის კანი მდიდარია ტირამინით, ამიტომ ფრთხილად უნდა მოიცილოთ ისინი.

ყველი შეიცავს ტირამინს

ყველი შეიცავს ტირამინს და ბიოგენურ ამინებს, რომლებსაც შეუძლიათ სისხლძარღვების გაფართოება და ანთებაც კი გამოიწვიოს. მგრძნობიარე ადამიანებში ყველი შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკის შეტევა. ზოგადად, ახალგაზრდა ყველი უკეთ მოითმენს, ვიდრე დიდხანს მომწიფებულ ყველს.

ხორცმა შეიძლება გამოიწვიოს შაკიკი

განსაკუთრებით ძეხვი ითვლება შაკიკის გამომწვევად. ეს იმიტომ ხდება, რომ დამუშავებული ხორცი ხშირად შეიცავს ნიტრატს, როგორც კონსერვანტს.

ფრთხილად იყავით ლობიოსთან

ტანინები გვხვდება არა მხოლოდ ღვინოში, არამედ ყველა სახის ლობიოში. მთრიმლავი ნივთიერებები, ფაქტობრივად, განკუთვნილია მტაცებლებისგან მცენარეების დასაცავად, მაგრამ, სამწუხაროდ, ისინი ასევე განდევნიან შაკიკით დაავადებულებს.

დაზარალებულ ადამიანებს, რომლებსაც არ სურთ პარკოსნების თავიდან აცილება, შეუძლიათ სხვადასხვა სახის ლობიო სცადონ - აქაც ყველა განსხვავებულად რეაგირებს.