John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 2 ნაჭრები მთელი მარცვლეულის სადღეგრძელო
- 150 g ყავისფერი სოკო
- 1 tsp მარცვლოვანი ბულიონი
- 1 სტაფილო კარაქი
- 100 g მეტი (ნახევარი და ნახევარი)
- 2 ნაჭრები Cheese
- 1 პომიდორი
- 1 რეჰანის ყლორტი
ინსტრუქციები
- ტოსტ ტოსტი, კარაქით (½ ს/კ) და წაუსვით / ზემოდან მოაყარეთ ფარში. სოკო გაასუფთავეთ/ფუნჯით, გაჭერით შუაზე, მოკლედ მოურიეთ ტაფაში კარაქით (½ ჩაის კოვზი) და შეაზავეთ ბულიონით (1 ჩაის კოვზი). სოკო გადაუსვით პურს და ზემოდან მოაყარეთ ყველი (2 ნაჭერი). გამოაცხვეთ ღუმელში 200°C-ზე, სანამ ყველი კარგად არ გადნება. მიირთვით მორთული პომიდვრის ნახევრით და რეჰანით.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 185კკალნახშირწყლები: 0.2gპროტეინი: 0.2gმსუქანი: 20.8g
