შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 1 დიდი თაიგული ბრტყელი ფოთოლი ოხრახუში
- 3 სტაფილო კაკლის მარცვლები, დაახლ. 30 გ
- 25 g პარმეზანი ერთ ნაჭერში
- 11 სტაფილო ზეთისხილის ზეთი
- Მარილი წიწაკა
- 500 g ბროკოლი
- 750 g ცვილისებრი კარტოფილი
- 2 ღორის ფილე დაახლ. 350 გ
- 8 ნაჭრები ბეკონი
- 2 სტაფილო კარაქი, დაახლ. 30 გ
- 2 დაგროვილი ს.კ ფქვილი, დაახლოებით 40 გრ
- 100 g Ათქვეფილი ნაღები
- 1 tsp ბოსტნეულის ბულიონი
ინსტრუქციები
- გარეცხეთ ოხრახუში, დაჭერით ფოთლები და მოათავსეთ დეკორაციისთვის. დანარჩენი უხეშად დაჭერით. თხილიც უხეშად დაჭერით. რასპის ყველი. ყველაფერი დაჭერით უნივერსალურ ჩოპერში. თანდათან დაასხით 6-7 სუფრის კოვზი ზეითუნის ზეთი. თხილის პესტოს მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- გაასუფთავეთ და გარეცხეთ ბროკოლი და დაჭერით ყვავილედებად. გათალეთ, გარეცხეთ და დაჭერით კარტოფილი კუბებად.
- ფილე გააშრეთ და თითოეული გაჭერით შუაზე. თითოეულ ნაჭრად დავჭრათ დაახლ. 4-ჯერ 2-2.5 სმ სიღრმეზე. სეზონი წიწაკა. ჭრილობებში გაანაწილეთ პესტოს დაახლოებით ნახევარი. ბეკონის ნაჭრები გაანახევრეთ და დაუმატეთ.
- დიდ ტაფაზე გააცხელეთ 2 სუფრის კოვზი ზეთი. შეწვით მასში კარტოფილი საშუალო ცეცხლზე დაახლოებით 20 წუთის განმავლობაში, სანამ ოქროსფერი არ გახდება, უფრო ხშირად გადაიქცევა, მოაყარეთ მარილი და პილპილი.
- გააცხელეთ 2 სუფრის კოვზი ზეთი ღუმელგამძლე ტაფაში. ფრთხილად შეწვით ფილე ენერგიულად ყველა მხრიდან. გამოაცხვეთ წინასწარ გახურებულ ღუმელში (ელექტრო ღუმელი: 150°C, კონვექცია: 125°C) დაახლ. 20 წუთი.
- დააფარეთ და ბროკოლი მოხარშეთ დაახლოებით 1/2 ლ მდუღარე მარილიან წყალში 5-6 წუთის განმავლობაში. გადაწურეთ, დაჭერით ბოსტნეულის წყალი და გაზომეთ დაახლ. 400 მლ. გააცხელეთ კარაქი. მასში ავთქვიფოთ ფქვილი, შეურიეთ კრემი, ბროკოლის წყალი და ბულიონი და მიიყვანეთ ადუღებამდე. ადუღეთ დაახლოებით 5 წუთი, სეზონი გემოვნებით. სოუსს დაუმატეთ ბროკოლის ყვავილები და გააცხელეთ.
- მიირთვით ღორის ფილე ნებისმიერი შემწვარი ბულიონი, კრემის ბროკოლი და კარტოფილი. მიირთვით მორთული დანარჩენი ოხრახუშით. მიირთვით დანარჩენ თხილის პესტოსთან ერთად.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 711კკალნახშირწყლები: 1gპროტეინი: 0.6gმსუქანი: 79.7g