John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 440 g კრევეტები გაყინული
- 142 g კალმარის რგოლები, ახალი
- 150 g მწვანილის კარაქი
- 1 tsp შავი სეზამი
- 1 Tagliatelle FT ჩანთა
- Მარილი წიწაკა
- 5 ნივრის კბილი, წვრილად დაჭრილი
- 1 სტაფილო ნავთობის
ინსტრუქციები
- სამწუხაროდ, მე მივიღე მხოლოდ კალმარის მილები, ამიტომ მისი დაჭრა დღის წესრიგი იყო. კრევეტების ქაბაბები მაცივარში გავათბე ღამით. ამოიღეთ შამფურიდან და გააშრეთ სამზარეულოს ქაღალდით.
- მოამზადეთ ტალიატელი, ეს შეიძლება სწრაფად გაკეთდეს დაახლ. 4 წუთი. გააცხელეთ მწვანილის კარაქი და სუფრის კოვზი ნეიტრალური ზეთი და შეწვით კრევეტებისა და კალმარის რგოლები დაახლ. 3 წუთი. მარილი, პილპილი და მოაყარეთ შავი სეზამის მარცვლები და დაუმატეთ ნიორი
- მიირთვით ტალიატელებთან ერთად. სუფთა სიამოვნება. დაჰპირდა
- პ.ს, რა თქმა უნდა, ნივრის ნაკლები გამოყენებაც შეგიძლიათ. ამავე დროს, ეს იყო სამხრეთის მსგავსი, ღიმილი
- შემდეგ ჯერზე მეტი უნდა გავაკეთო და პურში ჩავძირო, ძალიან გემრიელიც წარმომიდგენია.
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 676კკალნახშირწყლები: 1gპროტეინი: 1gმსუქანი: 75.5g
