John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 2 უფასო დიაპაზონის კვერცხები
- 50 g მთის ყველი
- 1 სტაფილო "ინდური" ნაღების ყველი *
- 100 g იოგურტი
- 1 tsp თაფლი
- 1 tsp წითელი წიწაკის ფანტელები
ინსტრუქციები
- მოხარშეთ კვერცხები მაგრად, გაფცქვენით და დაჭერით. ასევე დაჭერით ყველი კუბებად.
- შეურიეთ იოგურტი სანელებლების ნარევს და შეურიეთ კვერცხი და ყველი.
- * ბმული ნაღების ყველთან: ინდური სანელებლების ნარევით
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 181კკალნახშირწყლები: 7.5gპროტეინი: 10.7gმსუქანი: 11.9g
