სეზონური ალერგიები: საუკეთესო დიეტა ხველებისა და ცემინების შესაჩერებლად

ვიტამინი C ასევე არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან. თივის ცხელება (ასევე ცნობილია როგორც სეზონური ალერგიული რინიტი) არის დამახინჯებული იმუნური პასუხი ადგილობრივი ხეების, ბალახების და ყვავილების ჩასუნთქულ მტვერზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ჩვეულებრივ არ არის სერიოზული, სიმპტომები (როგორიცაა ცემინება, ხველა, ქავილი, სიწითლე, წყლიანი თვალები, ცხვირის შეშუპება ან გამონადენი, ყნოსვის დაკარგვა, ქავილი, თავის ტკივილი და დაღლილობა) შეიძლება იყოს ძალიან არასასიამოვნო და მნიშვნელოვნად იმოქმედოს ცხოვრების ხარისხზე.

მიუხედავად იმისა, რომ ანტიჰისტამინები და დეკონგესტანტები (ჩვეულებრივ, თივის ცხელების მქონე პაციენტებს იყენებენ) შეუძლიათ ხელი შეუწყონ თივის ცხელების სიმპტომების შემსუბუქებას, ისევე როგორც ბევრი მედიკამენტი, მათ შეუძლიათ გამოიწვიონ გვერდითი მოვლენები, მათ შორის ძილიანობა, თავბრუსხვევა, ბუნდოვანი ხედვა და გულისრევა.

Bio-Kult-ის დიეტოლოგის, ჰანა ბრეის თქმით, მეტი კვერცეტინისა და C ვიტამინით მდიდარი საკვების მიღება კარგი ალტერნატივაა.

ფიტონუტრიენტი კვერცეტინი ცნობილია თავისი ანტიალერგიული თვისებებით და ამიტომ არის ნებისმიერი ანტიალერგიული დიეტის სასარგებლო დამატება. ითვლება, რომ კვერცეტინს აქვს ანტიოქსიდანტური, ანთების საწინააღმდეგო და ანტიჰისტამინური თვისებები.

საკვების ძირითადი წყაროა ბოსტნეული, როგორიცაა ხახვი, ნიორი და ბროკოლი, ხილი, როგორიცაა ვაშლი, კენკრა, ყურძენი, ზოგიერთი მწვანილი და მწვანე და შავი ჩაი.

როგორც ჩანს, კვერცეტინი სინერგიულად მუშაობს C ვიტამინთან, ამიტომ კარგი იდეაა C ვიტამინით მდიდარი საკვების დამატება, როგორიცაა ბროკოლი, კივი, მარწყვი, წიწაკა და ოხრახუში.

ვიტამინი C ასევე არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან ალერგიული ანთებითი რეაქციების დროს და კვლევებმა აჩვენა, რომ C ვიტამინის მაღალი მიღებით ბავშვებს ნაკლები თივის ცხელების სიმპტომები აქვთ.

ბრეი ასევე რეკომენდაციას უწევს სხვა ბუნებრივ გზებს, რათა თავიდან აიცილოთ თივის ცხელება თქვენი ზაფხულის გაფუჭებისგან.

თვალყური ადევნეთ მტვრის რაოდენობას თქვენს სამეზობლოში

„თქვენს რეგიონში მტვრის რაოდენობას თვალყური ადევნებთ და, სადაც ეს შესაძლებელია, გარეთ დიდი დროის გატარებას, როცა ის მაქსიმალურ დონეზეა, ამცირებს ექსპოზიციას და გაღიზიანებას“, - ურჩია ბრეიმ.

მან დაამატა: ”ასევე რეკომენდირებულია ფანჯრებისა და კარების დახურვა მაღალი მტვრის დღეებში და ამის ნაცვლად გამოიყენეთ ვენტილატორები ან კონდიციონერი სიგრილის შესანარჩუნებლად.”

მიიღეთ დანამატი ცოცხალი ბაქტერიებით

ჩვენი იმუნური უჯრედების დაახლოებით 70 პროცენტი გვხვდება საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ლორწოვან გარსში და მხარს უჭერს და გავლენას ახდენს ნაწლავის სხვადასხვა ბაქტერიით.

ბრეიმ თქვა: ”კვლევა ვარაუდობს, რომ ცოცხალი ბაქტერიების დანამატები (როგორიცაა Bio-Kult Advanced Multi-Strain Formulation) შეიძლება სასარგებლო იყოს თივის ცხელების მქონე პაციენტებისთვის იმუნურ სისტემასთან ურთიერთქმედებით, რაც ცვლის ალერგიული დაავადების ბუნებრივ კურსს.