ცხიმის მეტაბოლიზმის სტიმულირება: გამხდარი დიეტის გარეშე

ცხიმის მეტაბოლიზმი

ვისაც უნახავს მხოლოდ ხახვი, ველური ნიორი და სხვა. როგორც სანელებელი ახლა ბედნიერი იქნება. იმის გამო, რომ მწვანე ნივთიერების ყველაზე დიდი ძალა ცხიმის მეტაბოლიზმის ნამდვილად გააქტიურებაა. ამაზე პასუხისმგებელია, ერთი მხრივ, ეგრეთ წოდებული მწარე ნივთიერებები, რომლებიც ასტიმულირებენ საჭმლის მონელებას, გავლენას ახდენენ შიმშილისა და გაჯერების გრძნობაზე და ასტიმულირებენ ცხიმოვან ცვლას. კვლევებმა აჩვენა, რომ მოხალისეებმა დაიკლო საშუალოდ 3.5 კილოგრამი ექვსი თვის განმავლობაში მწარე ველური ბოსტნეულის მირთმევის შემდეგ - ყოველგვარი დიეტის გარეშე. მეორეს მხრივ, მეორადი მცენარეული ნივთიერებები ფიგურაზე დადებითი ეფექტის ფართო სპექტრს ახდენენ. სხვათა შორის: თუ გულუხვად დააგემოვნებთ მწვანილს, შეგიძლიათ დაზოგოთ ბევრი მარილი მომზადებისას.

8 რჩევა იმის შესახებ, თუ როგორ შევიტანოთ ახალი მწვანილი ყოველდღიურ ცხოვრებაში

1. გაახალისეთ უძრავი წყალი ახალი პიტნის რამდენიმე ფოთლით.
2. წვრილად დაჭრილი ხაჭო ან ოხრახუში და შეურიეთ ხაჭოს - შესანიშნავი წასმა.
3. პურს წაუსვით მარგარინის თხელი ფენა, ზემოდან მოაყარეთ კიტრის ნაჭრები და მოაყარეთ კამა.
4. თქვენი არჩევანის მწვანილი დაასხით ნიორთან და იოგურტთან ერთად და მიირთვით ბოსტნეულთან ერთად.
5. სალათის ინგრედიენტად გამოიყენეთ მწვანილი, როგორიცაა ბრტყელფოთლიანი ოხრახუში, უფრო რბილი ფოთლოვანი სალათებით.
6. შეურიეთ ათქვეფილი კვერცხის ნარევს.
7. ჩაასხით ჩაის სახით, მაგ. პიტნა და ჭინჭარი.
8. ხილის სალათში შეურიეთ წვრილად დაჭრილი რეჰანი და პიტნა.