ტკბილი კარტოფილი: ნუტრიენტების პაკეტი ძალიან ჯანსაღია

ტკბილი კარტოფილი: ჯანსაღი კვების გარანტია

რაც შეეხება ჯანსაღ საკვებ ნივთიერებებს, ტკბილი კარტოფილი წინ არის.

• მას აქვს მოწითალო ფერი კაროტინოიდების მაღალი პროპორციის გამო. ამ აქტიური ნივთიერებიდან ჩვენი ორგანიზმი წარმოქმნის მნიშვნელოვან A ვიტამინს - კარგი თვალების, კანისა და ნერვული სისტემისთვის.
• ანთოციანინები არის სხვა ჯანსაღი ფიტოქიმიკატები ტკბილ კარტოფილში. კაროტინოიდების მსგავსად, ეს არის ანტიოქსიდანტები, რომლებიც იცავს სხეულს თავისუფალი რადიკალებისგან.
• ძლიერი ტუბერი შეიცავს უამრავ ვიტამინს C, E, B2 და B6, ასევე ბიოტინს - ასევე ცნობილია როგორც ვიტამინი B7.
• რაც თქვენს ორგანიზმს სჭირდება მინერალების თვალსაზრისით, ის ასევე იღებს ტკბილი კარტოფილისგან: ტუბერი შეიცავს უამრავ კალიუმს, რკინას და კალციუმს. თქვენ ასევე ნახავთ საკმარისი რაოდენობით თუთიას, ნატრიუმს და მაგნიუმს.
• რაც შეეხება ბოჭკოს, ტკბილი კარტოფილი უკეთესად მუშაობს, ვიდრე კარტოფილი.

საკვები განსაკუთრებით შესაფერისია დიაბეტით დაავადებულთათვის

ტკბილი კარტოფილის კიდევ ერთი ღირებული ინგრედიენტი კაიაპოა.

• კაიაპო მეორადი მცენარეული ნივთიერებაა და ძირითადად გვხვდება ტკბილი კარტოფილის კანში - ტკბილი კარტოფილი შეგიძლიათ კანზე მიირთვათ უყოყმანოდ.
• ინგრედიენტი კაიაპო დადებითად მოქმედებს ქოლესტერინის დონეზე. შედეგად, არტერიული წნევა იკლებს.
• ტიპი 2 დიაბეტის მქონე პირები ასევე სარგებლობენ კაიაპოდან, რადგან ის არეგულირებს სისხლში შაქრის დონეს სისხლში.
• ტკბილი კარტოფილის კანში არსებული ნივთიერება ასევე ეხმარება ანემიას და ზოგადად აუმჯობესებს ჯანმრთელობის მდგომარეობას.