in რეცეპტები

ბოსტნეულის ფირფიტა ტოფუსთან და კუსკუსით

5 საწყისი 6 რაოდენობა
სულ დრო 20 წუთში
რა თქმა უნდა, სადილი
სამზარეულო ევროპის
მომსახურეობა 1 ხალხი
კალორია 227 კკალ
შინაარსი show

შემადგენლობა
 

  • 180 g რომანესკო - მწვანე ყვავილოვანი კომბოსტო
  • 80 g კუსკუსი
  • 1 გაზაფხულის ხახვი ახალი, დაჭრილი
  • 1 დაჭრილი პომიდორი
  • 50 g ტუფუ
  • 20 g მუხის ფოთლის სალათის მსუბუქი
  • 1 სტაფილო ნავთობის
  • 1 სტაფილო მცენარეული სანელებლები

ინსტრუქციები
 

  • კუსკუსს შეაზავეთ და გააცხელეთ ცხელი წყლით და ადუღეთ, რომანესკო მოხარშეთ მარილიან წყალში, ხახვი, პომიდორი და ტოფუ დაჭერით და შეწვით ტაფაზე, დაალაგეთ თეფშზე, დაასხით სალათის დრესინგი - გააფორმეთ ყლორტები, ბოლოკი და ოხრახუში,
რეცეპტის Pin ბეჭდვის რეცეპტი

კვების

ემსახურება: 100gკალორია: 227კკალნახშირწყლები: 0.6gპროტეინი: 0.3gმსუქანი: 25.3g
ავატარის ფოტო

დაწერილია ჯონ მაიერს

პროფესიონალი შეფ-მზარეული უმაღლეს დონეზე 25 წლიანი გამოცდილებით. რესტორნის მფლობელი. სასმელების დირექტორი მსოფლიო დონის ეროვნულად აღიარებული კოქტეილის პროგრამების შექმნის გამოცდილებით. კვების მწერალი გამორჩეული შეფ-მზარეულის ხმით და თვალსაზრისით.

დატოვე პასუხი

თქვენი ელფოსტის მისამართი გამოქვეყნებული არ იყო. აუცილებელი ველები მონიშნულია *

შეაფასეთ ეს რეცეპტი




სწრაფი Curry Schnitzel

ვარდკაჭაჭას და ფორთოხლის სალათი