John Myers
შინაარსი
show
შემადგენლობა
- 300 g მთელი ხორბლის ფქვილი
- 2 უფასო დიაპაზონის კვერცხები
- 1 სტაფილო ზეთისხილის ზეთი
- 0,125 L Ნელთბილი წყალი
- 1 pinch მარილი
ინსტრუქციები
- ცომი საკმარისია ჩვეულებრივი საცხობი ფურცლისთვის, ცომი შეიძლება გააბრტყელოთ ფურცელზე. იხილეთ ფოტოები
- სამუშაო ზედაპირზე ფქვილის შუაში ჭურჭელი მოაყარეთ, ათქვიფეთ კვერცხები და დაუმატეთ მარილი და ზეთი და ახლა ნელ-ნელა მოზილეთ ხელებით და მხოლოდ ყლუპებით დაამატეთ წყალი, ცომი მზად არის, როცა აღარ გეწებება. ხელები .
- ახლა ცომი საყინულეში ჩავყარე და რამდენიმე საათით მაცივარში შევდგი. შემდგომი დამუშავების წინ ისევ ენერგიულად მოზილეთ
კვების
ემსახურება: 100gკალორია: 348კკალნახშირწყლები: 54.1gპროტეინი: 10.4gმსუქანი: 9.7g
