რატომ იწვევს მჟავე კომბოსტო დიარეას?

კვლევებმა აჩვენა, რომ მჟავე კომბოსტო ადგილობრივად იწვევდა ანთებას, მაგრამ განმეორებით მიღებამ შეიძლება გამოიწვიოს დიარეა. ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა მჟავე კომბოსტოს ანტიკარცინოგენული ეფექტი, ზოგი კი კონცენტრირებულია მონოამინ ოქსიდაზას ინჰიბიტორებთან (MAOIs) ურთიერთქმედებაზე.

მჟავე კომბოსტო მოქმედებს როგორც საფაღარათო საშუალება?

მრავალი წლის განმავლობაში, მჟავე კომბოსტო განიხილებოდა, როგორც საფაღარათო საშუალება, შესაძლოა სხვა მნიშვნელოვანი ფიზიოლოგიური ეფექტებით. საფაღარათო მოქმედება ძირითადად მიეკუთვნება მის რძემჟავას შემცველობას, მაგრამ ნაწილობრივ ასევე მოუნელებელ ნაწილს ან ნედლი ბოჭკოს შემცველობას.

რატომ მეწყება დიარეა მჟავე კომბოსტოს ჭამის დროს?

მჟავე კომბოსტო დიეტური ბოჭკოების შესანიშნავი წყაროა. მაგრამ ძალიან სწრაფად ჭამა, თუ არ ხართ მიჩვეული ბოჭკოვან დიეტას და, კერძოდ, ფერმენტირებულ საკვებს, შეიძლება გამოიწვიოს გვერდითი მოვლენები, როგორიცაა დიარეა, კრუნჩხვები და საჭმლის მონელების დარღვევა.

რატომ მაძლევს ფაღარათს ფერმენტირებული საკვები?

შესაძლებელია ჰისტამინის შეუწყნარებლობა, რადგან ფერმენტირებულ საკვებში, ზოგადად, მაღალია ჰისტამინი (ნაერთი, რომელიც მნიშვნელოვანია იმუნური პასუხისთვის). „ჰისტამინის შეუწყნარებლობა შეიძლება გამოწვეული იყოს გენეტიკური მუტაციით ან ადამიანის ნაწლავის ფლორის დისბალანსით“, - ამბობს პრესიჩი.

რა გვერდითი მოვლენები აქვს მჟავე კომბოსტოს?

• დიარეა
• ყინვაგამძლე
• თავის ტკივილი
• კანის ქავილი
• ცემინება და ცხვირიდან გამონადენი
• სისხლის მაღალი წნევა.

მჟავე კომბოსტო გწმენდს?

არაპასტერიზებული მჟავე კომბოსტო შეიცავს პრობიოტიკებს, რომლებიც სასარგებლო ბაქტერიაა, რომელიც ტოქსინებისა და მავნე ბაქტერიებისგან დაცვის პირველ ხაზს წარმოადგენს. მათ ასევე შეუძლიათ გააუმჯობესონ საჭმლის მონელება და საერთო ჯანმრთელობა.

შეიძლება თუ არა ყოველდღე მჟავე კომბოსტოს ჭამა?

თქვენს დიეტაში ნატრიუმის ჭარბმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს გულის დაავადების, ინსულტის, თირკმელების დაავადების და გულის შეგუბებითი უკმარისობის რისკი. ამ პრობლემების თავიდან ასაცილებლად, შემოიფარგლეთ დღეში ერთი პორციით მჟავე კომბოსტოთი და მოერიდეთ გადამუშავებულ საკვებს, რათა დაბალი ნატრიუმის დონე შეინარჩუნოთ.

რამდენ ხანს გრძელდება მჟავე კომბოსტოს დიარეა?

დიარეა საკმაოდ ხშირია და თავისთავად გადის 2-3 დღის შემდეგ. როდესაც დიარეა უკონტროლოდ რჩება, შეიძლება გამოიწვიოს აუცილებელი საკვები ნივთიერებების დაკარგვა და გაუწყლოება. თუ თქვენ გაქვთ დიარეა 3 დღეზე მეტი ხნის განმავლობაში, დაუყოვნებლივ უნდა მიმართოთ ექიმს და გააგრძელოთ რეჰიდრატაცია დიდი რაოდენობით წყლით.

კარგია მჟავე კომბოსტო IBS-სთვის?

ფერმენტირებული კომბოსტოს ჭამა შეიძლება დაგეხმაროთ IBS სიმპტომების გაუმჯობესებაში. 2018 წელს ჩატარებულმა მცირე კვლევამ აჩვენა, რომ მჟავე კომბოსტოს ჭამამ ​​6 კვირის განმავლობაში გააუმჯობესა IBS სიმპტომების სიმძიმე და ნაწლავის მიკრობიომა (ეს იყო მხოლოდ 34 ადამიანი). ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს ნაწლავში სასარგებლო მიკრობების დამატების დადებითი ეფექტით.

მჟავე კომბოსტო გეხმარებათ წონის დაკლებაში?

მას აქვს თითქმის ნულოვანი ნახშირწყლები და ეს არის ის, რაც მას საუკეთესო საკვებად აქცევს წონის დასაკლებად. გარდა ამისა, დუღილის შემდეგ, ქიმიკატები, რომლებიც გამოიყოფა მჟავე კომბოსტოში, ხელს უწყობს საკვების გაცილებით სწრაფად დაშლას, რაც უფრო ეფექტურს ხდის საჭმლის მონელების პროცესს.

მჟავე კომბოსტო კარგია ღვიძლისთვის?

გარდა იმისა, რომ ნაწლავების ჯანმრთელობის ძვირფასი ქვები და იმუნიტეტის გაძლიერებაა, ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა კიმჩი, მჟავე კომბოსტო და ივნისის ჩაი, ასევე ეხმარება თქვენს ღვიძლს, განდევნოს თქვენს სისტემაში მძიმე მეტალების დაგროვება.

როდის არ უნდა მიირთვათ მჟავე კომბოსტო?

ერთ-ერთი პირველი ნიშანი იმისა, რომ მჟავე კომბოსტო გაფუჭდა, არის უსიამოვნო არომატი. თუ პროდუქტი გამოყოფს ძლიერ დამპალ სუნს, მჟავე კომბოსტო გაფუჭდა. შეამოწმეთ, მიიღო თუ არა ფერმენტირებულმა კომბოსტომ უცნაური ტექსტურა ან ფერი. თუ არსებობს მნიშვნელოვანი ტექსტურა ან გაუფერულება, გადააგდეთ პროდუქტი.

არის მჟავე კომბოსტო ანთებითი საკვები?

ეს ფერმენტირებული საკვები არის ანტიოქსიდანტური ვიტამინების შესანიშნავი წყარო, როგორიცაა ვიტამინები E და C. კვლევაში აჩვენა, რომ მჟავე კომბოსტო ავლენს ანთების საწინააღმდეგო აქტივობას LPS-ის გამოწვეულ თაგვების მაკროფაგებში RAW 264.7 NO წარმოების შემცირებით.

მჟავე კომბოსტო ნამდვილად ჯანსაღია?

მჟავე კომბოსტო არის ბოჭკოს, ასევე ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყარო და როგორც ფერმენტირებული საკვები, ის ხელს უწყობს სასარგებლო პრობიოტიკების ზრდას, რომლებიც მნიშვნელოვანია საჭმლის მომნელებელი სისტემისთვის. საკვების კვებითი ღირებულება, ისევე როგორც კომბოსტო, შეიძლება გამდიდრდეს დუღილით და ეს გვიადვილებს საჭმლის მონელებას.

რამდენი დრო სჭირდება მჟავე კომბოსტოს ნაწლავების შეხორცებას?

როდესაც მე გავაკეთე მჟავე კომბოსტოს პროტოკოლი, დაახლოებით 6 კვირა დამჭირდა მე-3 საფეხურის გასავლელად და დაახლოებით 2 თვე ყველა საფეხურის გასავლელად. მაგრამ ყველა განსხვავებულია. პრობიოტიკები ანადგურებენ მავნე ბაქტერიებს; ანტიბაქტერიული საშუალებები კლავს მავნე ბაქტერიებს. ნაწლავის ცუდი ბაქტერიების აღმოსაფხვრელად, სცადეთ რამდენიმე ანტიბაქტერიული ბალახის მიღება.

რა არის მჟავე კომბოსტოს ჭამის ყველაზე ჯანსაღი გზა?

თუ გსურთ ისარგებლოთ თქვენი ბუნებრივად ფერმენტირებული მჟავე კომბოსტოს უპირატესობებით, არ გაანადგუროთ კარგი ფერმენტები და პრობიოტიკები მისი გახურებით. კარგია, თუ მჟავე კომბოსტო შეურიეთ წვნიან თბილ თასში ან მოაყარეთ კერძების თავზე.

როდის არის საუკეთესო დრო მჟავე კომბოსტოს საჭმელად?

დილით პირველ რიგში მიირთვით 1-2 ჩანგალი მჟავე კომბოსტო.

მჟავე კომბოსტო კარგია თქვენი თირკმელებისთვის?

რაც შეეხება თირკმელების ჯანმრთელობას, კვლევამ აჩვენა, რომ სასარგებლო მიკრობებს აქვთ შარდმჟავას დაშლისა და გამოყოფის უნარი, რაც ამცირებს მჟავას რაოდენობას, რომელიც მიედინება თირკმელებში. შეეცადეთ თქვენს დიეტაში რეგულარულად შეიტანოთ ფერმენტირებული საკვები, როგორიცაა მჟავე კომბოსტო, კიმ ჩი, კომბუჩა, კეფირი ან იოგურტი.

აქვს თუ არა მაღაზიაში შეძენილ მჟავე კომბოსტოს პრობიოტიკები?

სამწუხაროდ, მაღაზიაში ნაყიდი მჟავე კომბოსტო, რომელიც ასეთ თაროზე იჯდა, ჩვეულებრივ პასტერიზებულია, ამიტომ არ არის აქტიური ბაქტერიები და, შესაბამისად, პრობიოტიკები.

მჟავე კომბოსტო ქილაში ფერმენტირებულია?

ეს მჟავე კომბოსტო ფერმენტირებული პროდუქტია, ამიტომ ის ინახება მინიმუმ ორი თვის განმავლობაში და ხშირად უფრო დიდხანს, თუ ინახება მაცივარში. სანამ ის ჯერ კიდევ გემოთი და სუნითაა შესაჭმელად, ასე იქნება. თუ გნებავთ, შეგიძლიათ მჟავე კომბოსტო გადაიტანოთ უფრო პატარა ჭურჭელში უფრო ხანგრძლივი შენახვისთვის.