Жүктілік кезіндегі жүрек айнуына қарсы 3 кеңес: бұл көмектеседі

Жүктілік кезінде жүрек айнуын болдырмау үшін сіз жасай алатын бірнеше нәрсе бар. Бізде жүрек айнуынан арылуға көмектесетін 3 кеңес бар.

Жүктілік кезіндегі жүрек айнуына не көмектеседі

Көптеген әйелдер жүктілікті асыға күтеді, тіпті ол кейбір өзгерістер әкелсе де. Жүрек айнуы мен құсу, әсіресе алғашқы бірнеше аптада пайда болуы мүмкін. Кінәлі - гормоналды өзгерістер, оған дене алдымен бейімделуі керек.

• Төсекте таңғы ас ішіңіз: кешке тумбочкаға шай мен щетка салынған термосты қойыңыз.
  Ұйықтар алдында тіпті кішкене тағамдар таңертеңгі ауруды жеңілдетуге көмектеседі.
• Кола кейбір жүкті әйелдерге жүрек айнуына қарсы көмектеседі. Мұзды салқын кереметтер жасайды. Таңертең серіктесіңізден тоңазытқыштан кішкене банка алуын сұраңыз.
• Диетаны өзгертіңіз: күн ішінде көп мөлшерде аз мөлшерде тамақтаныңыз және әдетте кофе сусындарынан, майлы және ащы тағамдардан және қышқыл тағамдардан аулақ болыңыз.
• Күні бойы құрғақ сұлы ұнын жеңіз. Ол асқазан қышқылын байланыстырады, содан кейін асқазан тыныштандырады. Жүрек айнуы жиі ацидоздан туындайды.
• Ескі тұрмыстық құрал ретінде зімбір ерітінді қорабына жатады, бірақ түйнек бәрі бірдей ұнай бермейді. Сондай-ақ, зімбір шайын ішіп көріңіз. Күніне екі-үш кесе зімбір шайы және жолда өзіңізбен бірге алуға болатын зімбір кәмпиттері көмектеседі.
• Иістерден аулақ болыңыз: Темекі түтіні және басқа да күшті иістер жүрек айнуының жиі қоздырғыштары болып табылады.

Жүрек айнуын болдырмау

Егер сіз күнделікті өмірде бірнеше нәрсеге назар аударсаңыз, жүрек айнуының алдын алуға болады.

• Сұйықтықты жеткілікті мөлшерде ішкеніңізге көз жеткізіңіз. Сұйылтылған шырын спрейлері, газсыз минералды су және шай түрінде күніне екі литр ішу керек.
• Жаңа сығылған апельсин шырыны сияқты алкоголь мен қышқыл сусындардан аулақ болыңыз.
• Лаванда хош иісімен мүмкіндігінше жиі демалыңыз және таза ауада көп жаттығулар жасаңыз.
• Ұйқының жеткілікті екеніне көз жеткізіңіз және кез келген стресстен аулақ болыңыз.
• Төсектен серпілмеңіз. Таң қазірден бастап баяу басталады. Тұрмас бұрын төсек шетіне біраз отырыңыз.