Диетолог диетаны шаршатпай және денсаулыққа зиян келтірмей арықтаудың жолын атады.

Алғашқы қадамдар қабылдануы керек кейбір сынақтарды қамтиды. Бізге толығырақ диетолог Светлана Фус айтып берді. Салмақты жоғалту салыстырмалы түрде қарапайым процесс. Дегенмен, адамдардың басым көпшілігі бастапқыда дұрыс емес көзқарастың кесірінен бұл мақсатқа ешқашан жете алмайды.

Алғашқы қадамдар қабылдануы керек кейбір сынақтарды қамтиды. Медициналық білімі бар, 15 жылдан астам тәжірибесі бар кәсіби диетолог Светлана Фус егжей-тегжейлі айтып берді.

Қауіпсіз салмақ жоғалтуды қалай бастау керек

Диетологтан диетаны түзету және салмақ жоғалту бойынша жеке ұсыныстарды алу үшін дайындалу керек. Бірінші және ең маңызды талап - тамақ күнделігін жүргізу. Сіздің диетаңызды бағалап, сіз жіберген қателерді атап өту керек.

Светлана Фус атап өткендей, күнделікті мұқият жүргізіп, тағамды өлшеп, ішетін сұйықтық мөлшерін белгілеу керек. Сонымен қатар, денсаулығында өзгерістер немесе ілеспе аурулар бар-жоғын түсіну үшін диетолог бірнеше сынақтан өтуді ұсынады:

• NOMA индексі.
• Липидограмма.
• D дәрумені.
• Қалқанша безді ынталандыратын гормон (TSH).

Дәрігер бұл сынақтардың нәтижелері жеке тамақтану жоспарын жасау үшін қажет болатынын түсіндірді.

Маман сонымен қатар салмақ жоғалтпас бұрын сізге MAL диагнозын, яғни микроэлементтер үшін шаштың талдауын жасауды ұсынады, соның арқасында адам ағзасында қанша «пайдалы» және «зиянды» химиялық элементтер бар екенін білуге ​​болады. . Шаш композициясындағы элементтердің теңгерімсіздігі олардың, яғни элементтердің нашар сіңетінін, ассимиляцияланғанын, шығарылатынын немесе таралуын көрсетеді.