Банан таңғы асқа пайдалы ма? Сіз мұны ескеруіңіз керек

Таңғы асқа банан жеу пайдалы ма?

Банан танымал жеміс болып табылады, өйткені оның құрамында көптеген дәрумендер, минералдар және микроэлементтер ғана емес, сонымен қатар тез қуат береді және ас қорыту проблемалары үшін де қолданылады.

• Ең бастысы, бананда сіз жүрек үшін өте маңызды калийдің көп мөлшерін табасыз. Бұлшықеттер мен жүйкелер үшін магний және жүйке жүйесі мен иммундық жүйе үшін В6 дәрумені бар жеміс өте пайдалы болып саналады.
• Диетолог дәрігердің айтуынша, Дэрил Джоффре бананды таңғы асқа жарамайды. Ол өзінің «Byrdie» блогында бананды жалғыз жесе, витаминдер мен минералдар ағзаға жақсы сіңе алмайтынын хабарлайды.
• Егер сіз бананды пайдалы майлармен бірге жесеңіз, жағдай басқаша. Себебі: банан өте қышқыл. Майды бір мезгілде тұтыну арқылы қоректік заттар адам ағзасына жақсы сіңеді.

Таңғы асқа бананды қалай жеуге болады

Жемістің шоғырланған күшін пайдалану үшін бананды ақылмен біріктірген жөн. Таңғы асқа бананнан толық бас тарту ұсынылмайды.

• Таңғы асқа басқа тағамдарсыз банан жеуге болмайды. Сондықтан банан теңдестірілген таңғы асты алмастырмайды. Банандар, әсіресе аш қарынға ұсынылмайды.
• Тек банандар сізді түскі асқа дейін толтыра алмайды. Себебі, бір банандағы қанттың 25 пайызының жоғары болуы. Бұл қандағы қант деңгейінің көтерілуіне әкеледі, бұл энергия береді. Бірақ одан кейін деңгей тез төмендейді, бұл шаршауды тудырады және тіпті құмарлықты тудыруы мүмкін. Қант ас қорытуға да әсер етеді.
• Сондықтан, егер сіз бананды мюслиде жесеңіз, йогурт алсаңыз немесе бананмен бірге жейтін жаңғақтарды таңдасаңыз, мағынасы бар. Салауатты майлар бананның дәрумендерін сіңіріп, дұрыс ас қорытуды қамтамасыз етеді.