Emma Miller
Қан тамырларын «таза» және ұзақ жылдар бойы сау ұстау үшін диетаны мүмкіндігінше ертерек қайта қарау керек.
Анна Кореневич, кардиолог, медицина ғылымдарының кандидаты. медицинада қан тамырларын таза және сау ұстауға көмектесетін тағамдардың бар екенін айтты.
Оның айтуынша, диетада полиқанықпаған омега-3 май қышқылдарының көп мөлшері болуы маңызды.
«Жүрек пен қан тамырларына арналған диетаның мәні неде? Бұл омега-3 май қышқылдарының жоғары мазмұны. Дәстүрлі өсімдік майлары бар, оларда бұл қоректік заттардың айтарлықтай мөлшері бар», - деді кардиолог өзінің YouTube арнасында.
Ең алдымен, бұл қарасора майы. Бұл дәмді және зәйтүн майы сияқты қымбат емес. Зығыр майы да өте пайдалы, дейді кардиолог, өйткені оның құрамында омега-3 май қышқылдары одан да көп және зәйтүн майынан бірнеше есе жоғары.
Дегенмен, Кореневич оның дәмін бәрі бірдей ұнатпайтынын атап өтеді, өйткені ол өте ерекше. Оның сарапшысы оны салаттарға және басқа да қолайлы тағамдарға қосуға кеңес береді. Дәрігер қан тамырлары ұзақ жылдар бойы «таза» және сау болып қалуы үшін тамақтануды мүмкіндігінше ертерек қайта қарау керек екенін атап өтті. Бұл бұрыннан қиындықтарға тап болғандар үшін одан да маңызды.
