Bella Adams
Кофеге тәуелділер үшін бұл шындық болу үшін тым жақсы естіледі: Тибет диетасындағы ең маңызды ингредиент стимулятор болып табылады. Сәнді диета нені уәде ететінін осы жерден біліңіз.
Бір нәрсе бұрыннан белгілі болды: немістер - құмарлық кофе ішетіндер. Неміс Кофе Ассоциациясының мәліметтері бойынша, бұл елде әр адам жылына шамамен 150 литр кофе ішеді, бұл су мен сыраны басып озып, таңдаулы сусынды бірінші орынға шығарады.
Диетаның жаңа үрдісі енді қоңыр бұршаққа деген сүйіспеншілікті қосымша күшейте алады: Тибет диетасымен салмақ жоғалтқан кезде кофе ең маңызды тағам болып табылады. Бұл шынымен жұмыс істей ала ма?
Bulletproof кофемен арықтаңыз
Тибет диетасының ғажайып қаруы - бұл Bulletproof Coffee деп аталатын кофе дайындаудың ерекше әдісі. Қалыпты фильтрлі кофеден, капучинодан және латте макчиатодан айырмашылығы, бұл тек ояту үшін ғана емес, ұзақ уақыт қанықтыру және осылайша салмақ жоғалтуға көмектеседі.
Bulletproof Coffee – сүзгі кофе, сары май және кокос майының қоспасы. Диетаны ойлап тапқан Дэйв Аспрей бұл рецепт идеясын Гималай таулары арқылы саяхаттау кезінде ойлап тапты. Сол кезде ол жергілікті шерпалардың сарқылмайтын энергия қорын беретін типтік тибет майымен ант ішетінін байқады.
Туған жерінде Аспрей май шайынан шабыттандырылған энергетикалық сусын жасап шығарды, оның өзі оған бодибилдер фигурасына жетуге көмектесті деп мәлімдеді. Диетаны әзірлеуші бұрын артық салмақ болған және салмағы 136 келі болатын. Тибет диетасы салмақ жоғалтуға ғана көмектеспейді дейді: өнертапқыш өз өнімін мидың жұмысын жақсартқаны үшін де мақтайды.
Тибет диетасы қалай жұмыс істейді
Тибет диетасында кофе таңертеңгі таңғы асты алмастыруы керек: жарма мен нанның орнына бір кесе оқ өткізбейтін кофе бар. Бұл бір кесе күні бойы май жағуды арттыру үшін жеткілікті болуы керек. Содан кейін дене күні бойы қабылдаған барлық пайдалы майларды автоматты түрде энергияға айналдыруы керек.
Аспрейдің айтуынша, сары май-кокос-кофе қоспасы әсіресе басқа диеталарды күшейткіш ретінде қолайлы, мысалы, палео немесе төмен көмірсутекті диетамен үйлесімде.
Күн сайын таңертең Bulletproof Coffee дайындауға уақытыңыз болмаса, қоспаны дайын күйінде де сатып алуға болады.
Тибет диетасында тағы қалай жейтініңіз маңызды рөл атқарады, әрине, кез келген басқа диета сияқты. Өкінішке орай, салмақ жоғалтудың нақты әсеріне жету үшін күніне бір рет бір кесе Bulletproof Coffee ішу жеткіліксіз. Дегенмен, салауатты өмір салтына қосымша ретінде әлеуметтік желіде кофенің ерекше диетасына ант беретіндер көбейді.
