Bella Adams
Асқазан сізге үнемі ыңғайсыздық тудырады ма? Шырышты аштық асқазанға жақсы әсер етеді. Бұл аздап жиіркенішті көрінуі мүмкін, бірақ ол ұзақ мерзімді перспективада асқазаныңызды сау сақтайды. Ораза нұсқасы осылай жұмыс істейді.
Классикалық оразада ішектер Глаубер тұзымен толық босатылғаннан кейін белгілі бір уақыт ішінде тамақтан толығымен бас тартады. Бұл денені детоксикациялау үшін қажет. Сонымен қатар, ас қорыту органдары үзіліс жасап, қалпына келтіре алады.
Егер сіз асқазан-ішек жолдарының проблемаларынан зардап шегетін болсаңыз, әсіресе бір ораза нұсқасы жеңілдетеді: шырыш деп аталатын ораза – басында жиіркенішті естіледі, бірақ олай емес.
Шырышты ораза қалай жұмыс істейді?
Уайымдамаңыз: «шырыш» тек зығыр тұқымынан жасалған ботқаны білдіреді, сіз оны негізінен осы ораза нұсқасында жейсіз. Сонымен қатар, сұлы, күріш немесе қарақұмық жармасын дайындауға болады.
Шырышты аштық үш кезеңнен тұрады: жеңілдету кезеңі, аштық кезеңі және жинақтау кезеңі.
Шырышты оразаның бүкіл ұзақтығы ішінде күн сайын көп сұйықтық ішу маңызды. Күн сайын кем дегенде 2.5 литр су немесе қантсыз шөп шайы ішу керек.
Шырышты ораза қанша уақытқа созылады?
Сіз он күннен артық шырышты ораза ұстауға болмайды.
Бұл ұсынылатын кесте:
1 және 2 күндерде жеңілдету кезеңі.
Шырышты ашығудың алғашқы екі күні жеңілдету кезеңінен басталады. Бұл тағамдар сіздің тәрелкеңізде болады:
- Таңертең: сіз 50 грамм ботқа пісіресіз, мысалы, даршын және үгітілген алма.
- Түс: 50 грамм қоңыр күріш немесе 200 грамм көкөніспен жоспар бойынша тары.
- Кеш: Көкөніс картоп сорпасы.
3-7 күндердегі ораза фазасы
Ораза фазасы үшінші күннен басталады.
- Таңертең: Таңертең сіз Глаубер немесе Эпсом тұздарымен рахаттануыңыз керек. Суды көп ішуді ұмытпаңыз – бір литр жалбыз шайы жақсырақ. Сіз өзіңіз таңдаған шламды да жейсіз.
- Түскі ас кезінде: зығыр тұқымы, сұлы немесе қарақұмық жармасы да ұсынылады.
- Кешке: көкөніс сорпасын ішіңіз.
Құрастыру кезеңі 8-10 күндері
Шырышты ашығудың соңғы күндері жиналу деп аталатын кезеңді құрайды.
- Сегізінші күні таңертең шикі немесе буға пісірілген алма дайындайсыз, түсте көкөніс-картоп сорпасын, ал кешке көкөністер мен шөптермен қоңыр күріш немесе тары ішіңіз.
- 9 және 10 күндері таңертең 50 грамм сұлы ботқасын, алма немесе 100 грамм жидектер мен даршын жейсіз. Түскі ас кезінде сізде түрлі-түсті салат немесе көкөністермен картоп, бір ас қасық зәйтүн майы бар. Кешкі ас мәзірінде көкөніс сорпасы бар.
Зығыр тұқымының жармасы үшін рецепт
Құрамы
- 2 ас қасық ұнтақталған зығыр тұқымы
- 250 мл су
Дайындық:
- Бес минут қайнатыңыз немесе ыстық қайнаған суда ұзағырақ тұрып, араластырыңыз.
Көкөніс сорпасына арналған рецепт
Құрамы
- Әртүрлі көкөністер, мысалы, 1 картоп, 1 сәбіз, балдыркөк (пияз немесе сабақ), пияздың бір бөлігі, мүмкін пияз және сарымсақ түйірі
- дәміне қарай жаңа піскен немесе кептірілген шөптер мен дәмдеуіштер
- бір шөкім тұз
- 300 мл су
Дайындық:
- Көкөністерді жуып, тазалап, турап, суда шамамен 15 минут қайнатыңыз.
- Содан кейін көкөністерді сүзіп, мөлдір сорпаны ішіңіз.
- Жинау күндері көкөністерді сорпа ретінде дайындап, жеуге болады (мысалы, пюре).
Шырышты ораза кімге жарамды?
Егер сіз толық тамақсыз қалғыңыз келмесе, бірақ әлі де детоксикация және тазарту процесіне әсер еткіңіз келсе, шырышты ораза әсіресе жақсы.
Бұл ораза нұсқасының кемшілігі - әртүрлі шырыш препараттары ерекше дәм тәжірибесі емес.
Оң жағы - бұл классикалық игілікке қарағанда, дене көмір гидраттары мен ақуыздарымен қамтамасыз етілген әрекет етеді, сондықтан жетіспеушіліктен зардап шекпейді, сонымен қатар бұлшықеттер жоғалмайды. Оның орнына, классикалық оразаға қарағанда детоксикация және тазарту процестері біршама азырақ жүреді.
Шырышты ораза әсіресе асқазан ауруы бар адамдар үшін пайдалы, өйткені ас қорыту мүшелері мен олардың зақымдалған шырышты қабаттары шырышпен қорғалған.
Назар: Негізінде, қыртысты емдеу әрқашан дәрігермен немесе дәрігермен талқылануы керек. Алдын ала ауруға шалдыққан адамдар ораза кезінде дәрігерге қаралуы керек.
