in рецептер

Таңғы: Зығыр майы мен Чиа тұқымдары қосылған пайдалы манго йогурты

5 -дан 7 дауыс
Жалпы уақыт 5 минут
Курс түскі ас
пісіру еуропалық
Қызметтер 1 адамдар
Калория 161 ккал
Мазмұны show

Құрамы
 

  • 1 Дана Манго
  • 150 g Йогурт
  • 5 g Chia тұқымдары
  • 2 шай қасық Бал немесе агава сиропы
  • 1 шай қасық Зығыр майы
  • 1 ас қасық Жеміс зығыр
  • 1 ас қасық Жұқа сұлы түйіршіктері

нұсқаулары
 

  • Мангодан басқа барлық ингредиенттерді араластырыңыз және аз уақытқа қалдырыңыз. Сіздің қалауыңызға қарай, әрине, бір немесе басқа ингредиенттің көп немесе азын қолдануға болады. Мангоны аршып, текшелеп тураңыз. Йогурттың үстіне қойып, қызмет етіңіз.
  • Сондай-ақ, стақандағы манго мен йогурт қабаттарын ауыстырғанда жақсы көрінеді.
Рецепті бекіту Басып шығару рецепті

тамақтандыру

Қызмет ету: 100gКалориялары: 161ккалКөмірсулар: 15.5gАқуыз: 4.3gМай: 8.8g
Аватар фотосы

Жазылған Джон Майерс

Ең жоғары деңгейде 25 жылдық салалық тәжірибесі бар кәсіби аспаз. Мейрамхана иесі. Әлемдік деңгейдегі ұлттық коктейльдік бағдарламаларды жасау тәжірибесі бар сусындар директоры. Аспазшы басқаратын ерекше дауысы мен көзқарасы бар тағам жазушысы.

пікір қалдыру

Сіздің электрондық пошта мекенжайы емес жарияланады. Міндетті өрістер таңбаланған *

Осы рецептті бағалаңыз




Болгар бұрышы күрке еті қосылған күріш табасы

Маринадталған көкөністер