John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 250 g Алдын ала пісірусіз лазанья табақтары
- 500 g Брокколи
- 300 g Шөптік кілегейлі ірімшік
- 1 Пияз
- 2 жұмыртқа
- 2 банка Туралған қызанақ
- 200 g Үгітілген ірімшік
- 300 g Көкөніс сорпасы
- Тұз бұрышы
- Кептірілген туралған шөптер
нұсқаулары
- Брокколиді гүлдерге бөліп, туралған пияз қосылған сорпада шамамен 2 минут бұқтырыңыз. Содан кейін дуршлагқа құйып, суытыңыз.
- Кремді ірімшік пен жұмыртқаны араластырыңыз. Брокколи мен пиязды араластырыңыз.
- Туралған қызанақтарды тұз, бұрыш және кептірілген шөптермен дәмдеңіз.
- Пісіру табағының түбіне біраз томат соусын, содан кейін лазань парақтарын жағыңыз. Үстіне брокколи, үстіне томат соусы, содан кейін тағы бір қабат лазанья парақтары. Мұны бәрі таусылғанша орындаңыз. Лазанья парақтарының үстіңгі қабатына біраз томат соусын жағыңыз, содан кейін үгітілген ірімшік себіңіз.
- Алдын ала қыздырылған пеште 200 градусқа шамамен 40 минут пісіріңіз.
- Мен сондай-ақ 200 г фета мен 200 г пісірілген ветчинаны турап, брокколи қоспасына қостым. Бірақ сіз қалағаныңызша өзгерте аласыз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 49ккалКөмірсулар: 1.8gАқуыз: 6.8gМай: 1.4g
