John Myers
Өзін-өзі оңтайландыру кезінде ол тамақтануға қатысты ең жақсының ең жақсысы болуы керек. Жақынырақ тексеретін болсақ, қымбат суперфудтар көбінесе арзан бағадағы отандық тағамдардан артық емес. Амазонкадағы Каму-Каму туралы не деуге болады?
Нағыз керемет жеміс? Каму Каму
Жаңа тағам, яғни жаңа азық-түліктер неміс нарығын басып жатыр және құтқарылу туралы барлық уәделермен жарнамаланады. Суперфудтардың құрамында қоректік заттардың салыстырмалы түрде жоғары мөлшері бар, бірақ көбінесе жергілікті жерде өсірілетін өнімдерден көп емес.
Амазонка аймағынан шыққан Camu camu жемісінде С витамині (аскорбин қышқылы) көп. Дегенмен, бұтада өсетін жидектер жаңа піскен кезде әрең табылғандықтан, олар Германияда ұнтақ, сығынды, шырын немесе капсула түрінде ұсынылады. Мәселе: Витаминнің жоғары мазмұнын пайдаланғыңыз келсе, оның салыстырмалы түрде көп мөлшерін қабылдауға тура келеді. Апельсиндер мен лимондар Каму-Каму сияқты С дәруменінің жоғары мөлшерін қамтамасыз етпейді, бірақ сіз өзіңіздің күнделікті қажеттілігіңізді бір стақан жаңа сығылған апельсин шырынымен жабуға болады. Және Каму-Камуға қарағанда әлдеқайда арзан.
Каму Каму қалай жұмыс істейді?
Аскорбин қышқылына деген қажеттілік әдетте жақсы жабылуы мүмкін, өйткені С дәрумені тек жемістер мен көкөністерде ғана емес, сонымен қатар басқа да көптеген тағамдарда кездеседі. Қалыпты, теңдестірілген диетада тапшылық сирек кездеседі. Осы себепті ешкім Каму Камуға бармауы керек. Дегенмен, жеміс дәрілік өсімдік ретінде басқа да көптеген әсерлері бар дейді. Иммунитетті күшейтетін және қабынуға қарсы әсері бар, ас қорытуға көмектеседі, антиоксиданттарымен жасты сақтайды, шаршауды кетіреді және тамырлардың қатаюын болдырмайды. Бұл мәлімдемелердің ешқайсысы ғылыми дәлелденген жоқ. Каму-каму сығындысымен тамақтандырылған тышқандар сығындысын алмағандар сияқты тез салмақ түсірмейтіні туралы зерттеулер бар. Каму-каму өсімдігінің қандай компоненттері бұл әсерге ие және оның адамға берілуі мүмкін бе, бұл қосымша зерттеулердің тақырыбы.
Каму-каму қолдануы және дозасы
Егер сіз әлі де каму каму ұнтағын қолданғыңыз келсе, оны мюслиге себіңіз, сусындарға немесе йогуртқа араластырыңыз. Дәмі ащы, сондықтан тәтті тағамдарға артықшылық беріледі. Каму камусын тым көп қыздырмау маңызды: С витамині ыстыққа сезімтал. Дозалау туралы сөз болғанда, қаптамадағы ақпаратты сақтау керек; Негізінде сау адамдарда С дәруменін тым көп қабылдау проблемасыз. Ағзаға қажет емес нәрсе несеппен шығарылады. Егер қызық сіз үшін тым қымбат болса, біздің тамақтану бойынша маман сіз үшін ең көп С витамині бар көкөністерді тізімдеді. Бұл өзіңізді қоректік заттармен жағымды және арзан түрде қамтамасыз етуге мүмкіндік береді.
