Lindy Valdez
«Анасы» бар алма сірке суы дегеніміз не? Бұлыңғыр және бұлыңғыр көрінетін сүзгіден өтпеген және тазартылмаған сірке суы «анасы» бар алма сірке суы деп аталады. Ол ішу үшін пайдаланылады және пайдалы бактериялардың, ашытқылардың және ақуыздың болуына байланысты денсаулыққа көптеген пайдасы бар.
Алма сірке суын анамен тікелей ішуге болады ма?
Оның құрамында қышқыл көп, сондықтан сірке суын тікелей ішу ұсынылмайды. Егер сіз тым көп алсаңыз, бұл тіс эмальының бұзылуы сияқты проблемаларды тудыруы мүмкін.
Анамен бірге күніне қанша алма сірке суын ішу керек?
Көптеген адамдар мына жалпы нұсқауларды орындау арқылы алма сірке суын ақылға қонымды мөлшерде қауіпсіз түрде тұтына алады: тұтынуды шектеңіз. Аз мөлшерден бастаңыз және жеке төзімділікке байланысты суда сұйылтылған тәулігіне ең көбі 2 ас қасыққа (30 мл) дейін біртіндеп жұмыс жасаңыз.
Анамен алма сірке суын ішудің қандай пайдасы бар?
Ананың құрамындағы сірке қышқылы құрғақ, бұйра сезіммен күресу үшін шаштың рН деңгейін төмендетуге көмектеседі деп саналады. Біздің бас терісі мен шашымыздың рН деңгейі шамамен 4.5-тен 5.5-ке дейін қышқыл. Қалыпты шашқа арналған өнімдер сілтілі, бұл шашымыздың сынғыш және құрғақ болуына ықпал етеді.
Алма сірке суының қайсысы анамен немесе онсыз жақсы?
Аспаздық мақсаттар үшін сүзгіден өтпеген алма сірке суын пайдалану жақсы дәм береді. Анасы бар ACV құрамында табиғи пробиотиктер бар. Ананы алып тастау сонымен қатар пробиотиктерге бай және ферменттерге бай бактериялардың жіптерін жояды, бұл кейбір денсаулыққа пайдалы болуы мүмкін.
Күн сайын алма сірке суын ішкен кезде денеңізге не болады?
Bioscience, Biotechnology, & Biochemistry журналында жарияланған зерттеуге сәйкес, алма сірке суын күнделікті тұтыну салмақ жоғалтуға, іш майының азаюына, бел шеңберінің кішіреюіне және қандағы триглицеридтердің төмендеуіне әкелуі мүмкін.
Кімге алма сірке суын ішуге болмайды?
Қант диабеті препараттары мен инсулинді қолданғанда. Шынында да, алма сірке суы қант диабетінің алдын алатыны белгілі, бірақ сіз қант диабетіне қарсы препараттарды немесе инсулинді қабылдаған кезде алма сірке суын ішпеңіз. Бұл препараттар қандағы қант деңгейін төмендетеді және ACV-мен біріктірілгенде қандағы қант тым төмен болуы мүмкін.
Таңертең немесе кешке алма сірке суын қашан қабылдауым керек?
Кейбіреулердің пікірінше, ұйықтар алдында алма сірке суы қандағы қант деңгейін төмендетеді және тіпті қорытуды жеңілдетуі мүмкін.
Алма сірке суын сұйылтпай ішсеңіз не болады?
Ешқашан алма сірке суын сұйылтпай ішпеу керек, өйткені ол өңеш пен тіске зиян тигізуі мүмкін. Егер сізде ас қорыту бұзылысы болса, таңертең алма сірке суын ішуге болады. Оны таңертең тұтыну кешігіп қалу мен газбен күресуге көмектеседі дейді.
Неліктен алма сірке суын ішкеннен кейін асқазаным күйіп кетеді?
Алма сірке суы алмадағы қантты ашыту арқылы жасалады. Ашыту процесі сірке суының негізгі бөлігі болып табылатын сірке қышқылын жасайды, ол оны қышқыл етеді. Кейбір адамдар қышқыл немесе ащы тағамдар асқазанның бұзылуын, күйдіруді немесе диареяны тудыруы мүмкін.
Салмақ жоғалту үшін алма сірке суын қанша рет ішу керек?
Салмақ жоғалту үшін қолданылатын алма сірке суының мөлшері күніне 1-2 ас қасық (15-30 мл), сумен араластырылған. Оны күні бойына 2-3 дозаға таратқан дұрыс, және оны тамақ алдында ішкен дұрыс.
Алма сірке суы бауырға пайдалы ма?
ACV-нің керемет детоксикация әрекеттері бауырдан оның қалыпты жұмысына кедергі келтіретін зиянды токсиндерді шығару үшін жұмыс істейді. Зерттеулер көрсеткендей, ACV тұрақты қабылдау салмақ жоғалтуға ықпал етеді, холестерин деңгейін төмендетеді, қабынуды азайтады және бауырдың жалпы денсаулығын жақсартады.
Жатар алдында алма сірке суын ішудің қандай пайдасы бар?
Ұйықтар алдында кем дегенде 30 минут бұрын алма сірке суын ішу ас қорытудың бұзылуы немесе жатқаннан кейін қышқылдық рефлюкс қаупін азайтуы мүмкін. Басқа жолдармен ләззат алыңыз. Алма сірке суын салатта немесе етке немесе көкөністерге арналған маринадта қолдануға болады, бұл оны ішуден гөрі тұтынудың жағымды тәсілі болуы мүмкін.
Сірке суының анасы қауіпсіз бе?
Бұл процесте ана дәстүрлі «баяу» процесстегідей сірке суының бетінде қалыптаспайды, бірақ бактериялардың ашыту нәтижесінде сірке суында кішкентай түйіршіктер түрінде түзіледі. Сіз оны жей аласыз ба? Әрине, зиянсыз.
Анамен алма сірке суы салмақ жоғалтуға көмектеседі ме?
Алма сірке суы салмақ жоғалту үшін тиімді емес. Алма сірке суының жақтаушылары оның денсаулыққа көптеген пайдасы бар екенін және тамақ алдында аз мөлшерде ішу немесе қосымша қабылдау тәбетті тежеуге және майды жағуға көмектеседі деп мәлімдейді. Дегенмен, бұл мәлімдемелерге ғылыми қолдау аз.
Сіз алма сірке суын ыстық немесе суық сумен араластырасыз ба?
Бір стақан суға, жақсырақ жылы суға бір шай қасық ACV қосыңыз, жақсылап араластырыңыз және ұйықтар алдында ішіңіз. Сіз түнде қалыпты суды осы қоспамен ауыстырып, бірнеше күн ішінде мұны істеудің артықшылықтарын көре аласыз.
1 ас қасық алма сірке суын тікелей қабылдауға болады ма?
Оның орнына, медицина мамандары адамдарды бір ас қасық алма сірке суын 8 унция стакан суға араластыруға шақырады. Сіз тіпті алма сірке суын пайдаланып рецепттер дайындауға болады, оны тікелей ішу уайымсыз (және жүрек айнуы әсерлері) жоқ.
Алма сірке суын ішудің ең жақсы жолы қандай?
Алма сірке суын тұтыну үшін оны суда сұйылту немесе тамақ пен сусынға қосу жақсы.
Неліктен алма сірке суын ішкеннен кейін өзімді біртүрлі сезінемін?
«ACV асқазанның босатылуын кешіктіруі мүмкін», - дейді доктор Оппеццо. Бұл ісіну, жүрек айну, құсу және қандағы қанттың қауіпті төмендеуіне әкелуі мүмкін. Гастропарез деп аталатын осы мәселемен күресетін адамдар ACV-ден аулақ болу керек.
Күніне қанша алма сірке суын ішуге болады?
Жалпы денсаулық үшін мамандар бір кесе суда сұйылтылған 15-30 мл алма сірке суын ішуді ұсынады. Бұл тәулігіне 1-2 ас қасық ACV дегенді білдіреді.
Алма сірке суы ішектің қабынуына көмектеседі ме?
Бұл талаптың кейбір талаптары алма сірке суы проблемалы тағамдардың ас қорытуын қолдау арқылы қабынуды жеңілдетеді. Сондай-ақ, жаман бактериялардың шамадан тыс көбеюіне жол бермеуге көмектесе отырып, алма сірке суы ішектің қабынуын болдырмайды және/немесе азайтады. Тек осылай қарапайым болса ғой. Бұл жай ғана дұрыс емес.
