Kelly Turner
Зире ғасырлар бойы емдік мақсатта қолданылған. Қазір біздің дәріханада дәмдеуіштер сирек кездеседі. Оның ұсынатыны көп, әсіресе майды жағуға қатысты! Зиремен қалай дәл салмақ жоғалтуға болады?
Артық фунттан құтылу үшін не істемейміз: біз диетаны ұстанамыз және спортпен айналысамыз. Бұл әртүрлі және, ең алдымен, әлдеқайда оңай. Табиғатта өте тиімді арықтататын бірнеше өнімдер бар. Шөптердің ішінде, әсіресе, зімбірдің арықтауды жеңілдететіні айтылады. Екі зерттеу дәмдеуіштердің фигураға әсері қаншалықты күшті екенін көрсетеді.
Неліктен зире салмақ жоғалту үшін жақсы?
Зімбір ғасырлар бойы емдік құрал ретінде қолданылған, ол ас қорыту проблемалары үшін табиғи көмекші болып табылады, өйткені оның құрамында көптеген эфир майлары бар. Куминальдегид ең үлкен үлесті құрайды - ас қорыту шырындарын ынталандыратын май. Сондықтан зире тұқымын шайнау - бұл ісіну мен асқазан ауруын емдеудің қарапайым әдісі. Сонымен қатар, тұқымдар аштық сезімін әлсіретеді, бұл тағамға құмарлықты болдырмайды.
Асқазан-ішек жолына пайдалы әсерінен басқа, зире біздің фигурамыз үшін де көп нәрсе жасай алады. Тек ас қорыту қасиеттері өздерін таразыда сезінуі мүмкін. Сонымен қатар, зире май алмасуын тездетеді, бұл Тегеран университетінің зерттеуі 2014 жылы анықталды.
Артық салмағы бар 88 әйел екі топқа бөлінді. Зерттеу тобы йогурт қосылған 3 грамм ұнтақ дәмдеуіштерді және үш ай бойы күніне екі рет тамақтандырды. Ұнтақты қоспағанда, бақылау тобы бірдей диетаға қойылды.
Диетаға дейін және одан кейін жүргізілген зерттеулер зерттеу тобында холестерин деңгейінің төмендеуі ғана емес екенін көрсетті. Салмақ, бел шеңбері және дене майының массасы да айтарлықтай төмендеді. 78 адам қатысқан тағы бір ирандық зерттеу де зире диеталық таблеткалар сияқты салмақ жоғалтуға тиімді екенін көрсете алды.
Зімбірмен салмақ жоғалтыңыз - осылайша метаболизмді ынталандыруға болады
Зире табиғи дәмдеуіш болғандықтан, оны диетаңызға оңай қосуға болады. Ең бастысы, шығыс және Жерорта теңізі тағамдарын онымен тазартуға болады. Зіренмен салмақ жоғалту тек тағамды дәмдеу арқылы ғана мүмкін емес, сонымен қатар зіре шайы нағыз арықтау болуы мүмкін.
Картоп диеталық тағам ретінде
Картоп пен зире - салмақ жоғалтуға арналған керемет комбинация, өйткені олар сізді тез толтырады және аштық сезімін азайтады. Бір шай қасық зире тұқымымен пісірілген картопты дәмдеңіз.
Зире орамдары сізді ұзақ уақыт тойдырады
Диета ұстанғаныңызға қарамастан, орамасыз жасағыңыз келмесе, пайдалы және салмақ жоғалтуға көмектесетін альтернативаны қолдануға болады: спледен жасалған зире орамдары сізді ақ ұннан жасалған орамдарға қарағанда ұзағырақ қанықтырады.
Бұл қалай жұмыс істейді: 250 г кварк, сегіз ас қасық сүт, екі жұмыртқа, 250 грамм ұн, жарты пакет қопсытқыш, бір шай қасық тұз және бір шай қасық зире тұқымын араластырыңыз. Оны илеп, пергамент қағазымен қапталған пісіру парағына салыңыз. Үстіне аздап зире қосып, ортаңғы сөреде 180 градуста шамамен 30 минут пісіріңіз.
Салмақ жоғалтуға арналған зире шайы
Тұқымның әсері зире шайында шоғырланған. Күні бойы оны әр тамақ алдында ішсеңіз, метаболизмді белсендіріп, тәбетіңізді тежей аласыз, осылайша сіз автоматты түрде аз жейсіз.
Бұл қалай жұмыс істейді: екі шай қасық зире тұқымын ұсақтап, үстіне 250 миллилитр қайнаған су құйыңыз. Он минутқа қалдырыңыз, содан кейін сүзіңіз.
Зімбірдің көмегімен салмақ жоғалту оңай ғана емес, сонымен бірге қызықтырақ – өйткені қатаң диета жоспары мен диетаны түбегейлі өзгертудің орнына сіз аштық сезімін табиғи түрде азайта аласыз.
