John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 1 Шницель тауық еті
- Тұз және паприка
- Зәйтүн майы
- 1 қолмен мұздатылған - аралас көкөністер
- 30 g Жабайы күріш
- тұз
- 2 ас қасық Жаңадан туралған ақжелкен бұйра
нұсқаулары
- Етті жуыңыз, құрғатыңыз және жолақтарға кесіңіз, тұз бен паприка себіңіз. Зәйтүн майымен араластырып, жарты сағатқа тоңазытқышқа жіберіңіз. Қосымша май қоспай қуырыңыз.
- Көкөністерді бес минут қайнаған тұздалған суға пісіріңіз. Ағызып, ағызыңыз. Қаптамадағы нұсқауларға сәйкес күрішті пісіріңіз.
- Асхана қағазымен еттен артық майды кетіріңіз. Күрішті көкөністер мен етпен араластырыңыз. Ақжелкенді қосып, араластырыңыз.
- Барлығын табаққа салыңыз. Ақжелкенмен безендіріңіз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 105ккалКөмірсулар: 23.3gАқуыз: 2.2gМай: 0.2g
