John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 2 пакет Пісірілген табиғи күріш, жылдам нұсқа ретінде
- 2 ас қасық мұнай
- 2 Сарымсақ түйіршіктері, майдалап туралған
- 1 Чили бұрышы; ұнтақталған, майдалап туралған
- 700 g Көкөністер (сәбіз, пияз, бұрыш, нәресте жүгері, қытай қырыққабаты, соя өскіндері, жүгері)
- 100 ml Соя тұздығы
- 7 ас қасық кетчуп
- 1 шай қасық Зімбір ұнтағы
- 4 ас қасық Кешью жаңғақтары, қуырылған
- - АУЫСТЫРУ -
- 4 ас қасық Жержаңғақ, тұзсыз, қуырылған
нұсқаулары
- Табиғи күрішті қаптамадағы нұсқауларға сәйкес дайындаңыз. Майды табада қыздырыңыз. Ұсақ туралған сарымсақты және майдалап туралған чили бұрышын, сондай-ақ сәбізді, пиязды және болгар бұрышын қосып, шамамен 5 минут қуырыңыз. Қалған көкөністерді қосып, шамамен 1-2 минут қуырыңыз. Соя соусын, қызанақ кетчупін және зімбір ұнтағын араластырып, жақсы 10 минут бойы қақпақпен пісіріңіз. Дайындалған табиғи күрішті салып, қуырылған кешью жаңғақтарын немесе қуырылған жержаңғақтарды себіңіз.
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 472ккалКөмірсулар: 6gАқуыз: 0.7gМай: 50.3g
