John Myers
Мазмұны
show
Құрамы
- 250 g Тилапия филесі
- 150 g Лосось филесі
- 10 Шие қызанақтары
- 1 Сары бұрыш
- 0,333333 Қияр
- 1 қолмен Өскіндер .... Мен әлі қалдым!
- 1 қолмен Қойдың салат жапырағы
- 0,5 Латук салаты
- 0,5 Пияз
- 0,5 Айоли - үйде жасалған
- 1 ас қасық Пияз орамдары
- 1 ас қасық Ақжелкенді туралған
- 1 ас қасық Жаңа піскен крест
- 1 Сарымсақ түйіршіктері туралған
- 25 ml Ақ бальзам сірке суы
- Тұз бұрышы
- 50 ml Рапс майы
- 1 шымшу қант
- -
- Қуыруға арналған май
нұсқаулары
- Салатты тазалап, жуып, кішкене бөліктерге бөліңіз
- Қалған көкөністерді жуыңыз, қызанақты екіге бөліңіз, ширек, өзегін және болгар бұрышын жолақтарға кесіңіз, қиярды кесіңіз және пиязды жолақтарға кесіңіз.
- Табаға майды қыздырып, оған балық филесін қуырыңыз.
- Тағамға арналған ингредиенттерді араластырыңыз және салат ингредиенттерімен араластырыңыз, табақтарға орналастырыңыз. Қуырылған балықты қосыңыз және кімде аиоли болса (және ұнатса) ... біз оны балықпен жақсы көреміз !!!
тамақтандыру
Қызмет ету: 100gКалориялары: 191ккалКөмірсулар: 1.4gАқуыз: 14.7gМай: 14.1g
